En presentation av mig. Vem är jag som driver Reach Your Goal? Jag heter Erika Lauri, är 30 år och bor i Örebro. Japp det var allt. Där har ni min typ av humor. Gillar sarkasm och skojar friskt med människor. Beskrivs väldigt ofta som glad och positiv. Jag är född i Umeå, bott i…Fortsätt läsa Vem är jag?
Etikett: personlig tränare
Inleder året starkt
December blev hektiskt som alltid. En kan ju tycka att jag borde lära mig, men det slår alltid till med full kraft även om schemat ser tomt ut. I år mer än någonsin med alla outnyttjade friskvårdspengar på grund av pandemin. Januari har fortsatt i ganska högt tempo. Denna gång har jag dock prioriterat tiden…Fortsätt läsa Inleder året starkt
Den där känslan
Vet ni, ibland bara slår det mig att jag verkligen älskar mitt jobb. Det kan vara något litet som bara får mig att känna mig varm i hela mig. Kan bli lite omkullvält när dessa känslor slår över mig. Ibland kommer det som en liten våg som liksom skvalpar mot mig och får mig lite…Fortsätt läsa Den där känslan
Dagens övning – plankrodd med hantel
Det var ett tag sen jag körde en dagens övning så här kör vi. Det är en bålövning som involverar både axlar och skulderblad, en funktionell övning som helt enkelt inte bara stället krav på en stabil bål. En perfekt övning att lägga in i träningen i sommar om en har lite tid till träning…Fortsätt läsa Dagens övning – plankrodd med hantel
MammaMageTränare – Utbildningen
Äntligen har jag varit på utbildning. Om ni följer mig på Instagram har ni ju kanske redan koll på det. Och oj som jag lärt mig. Jag har ganska höga krav på utbildningar, vill att det ska vara en bra och vetenskaplig grund, men i mix med klinisk erfarenhet och den mixen fanns det på…Fortsätt läsa MammaMageTränare – Utbildningen
Rumplyft/Grodlyft med miniband – Dagens övning
Bygga upp sina rumpmuskler har varit populärt en tid nu. Sätet eller rumpan består av tre muskler. Maximus, medius och minimus eller stora, mellan och lilla om vi ska ta det på svenska istället för latin. Stora sätesmuskeln är den som vi tänker som rumpan. Medius och minimus sitter på sidorna och stabiliserar upp om…Fortsätt läsa Rumplyft/Grodlyft med miniband – Dagens övning
Sluta stå i vägen för dig själv och din framgång!
Sluta stå i vägen för dig själv. Det är vad jag försöker få mina klienter att inse så ofta när vi tränar mot deras mål. För det är något som vi är otroligt duktiga på. Jag ställer mig ofta i vägen framför mig själv. Intalar mig själv en massa dravel som inte alls stämmer. Varför…Fortsätt läsa Sluta stå i vägen för dig själv och din framgång!
Helgens event – Sthlm Heartbeat
Den här veckan har gått så otroligt fort. Jag har haft så mycket tankar och idéer i huvudet att det inte varit möjligt att formulera något blogginlägg. Ibland blir jag besatt av vissa idéer som jag har och kan inte sluta fundera på hur jag ska lyckas lösa allt runt så att jag kan fullfölja…Fortsätt läsa Helgens event – Sthlm Heartbeat