Boka din plats till Träningsresa i Kroatien

Nu kör vi! Jag vill se mer av Losinj och hoppas att du vill göra mig sällskap. Tänk hur länge jag pratat och drömt om en träningsresa till Kroatien, men nu känns tiden rätt så nu kör vi. Bokningen ligger uppe och det är först till kvarn som gäller. En härlig vecka i Kroatien med […]

Poddtipset

En promenad med en bra podd är något som jag ofta tar mig tid för under helgerna eller en träningsfri kväll. Dock så tröttnar en ibland på vissa poddar och ibland tar jag fler promenader än vad jag har bra poddar att lyssna på. Därför var det så kul nu när jag hittat en ny […]

Det här ska du tänka på vid intervallträning

Intervallträning är en effektiv träningsform om du vill förbättra konditionen, men också en bra metod för att komma igång med sin löpning. Nu när våren gjort intåg är det många som längtar ut och vill börja springa. Kanske har suget kommit även till dig? Här kommer några tips på hur du kan träna intervaller och […]

Det här behöver du till din massageverksamhet

Det är inte så bara när en ska dra igång sitt egna. Mycket har jag haft inkluderat i mitt hyreskontrakt så nu har jag fått ta reda på både det ena och det andra samt fixat med det jag kan tänkas behöva. Vad behöver en när en ska ha egen massageverksamhet egentligen? Allt beror ju […]

Dagens övning – Krabbgång med miniband

Hög tid för en benövning som dagens övning. Dagens övning är en övning som både tränar din uthållighet i benen, men även utmanar din kroppskontroll. Denna övning går att variera, det går att genomföra utan miniband och det går även att lägga till en vikt om en vill utmana ytterligare lite till. Jag gillar övningar […]

Variera dina utfallssteg – Träna med Reach Your Goal

En ny video är uppe på min youtubekanal. Denna gång fokuserar jag på utfallssteg och ger några tips som ni kan tänka på för att få en bra teknik, men framförallt så visar jag upp ett flertal olika varianter som ni kan variera er träning med. Några utmanar balansen mer än andra. Några utmanar puls […]

Gruppträningen gör comeback

Jag tror inte ens att jag nämnt det här men jag har haft två veckors uppehåll från gruppträningen. Det blev påsk och så hade jag lite annat jobb att fixa med, men nu har jag fixat allt sådant och dessutom fyllt på med egen energi. Så lunchträningen gör comeback! Om du bor i Örebro eller […]

Knäböjsteknik och knäböjsvarianter

Månadens filmklipp är här. Denna gång fokuserar vi på knäböj. Jag går igenom en knäböjsvariant som kommer hjälpa dig att koppla in rätt muskler och är en utmärkt variant att köra om du känner att du brukar ”tappa” överkroppen. Det är även en bra övning för rörligheten och perfekt för alla som sitter mycket vid […]