Dagens övning – Krabbgång med miniband

Hög tid för en benövning som dagens övning. Dagens övning är en övning som både tränar din uthållighet i benen, men även utmanar din kroppskontroll. Denna övning går att variera, det går att genomföra utan miniband och det går även att lägga till en vikt om en vill utmana ytterligare lite till. Jag gillar övningar […]

Variera dina utfallssteg – Träna med Reach Your Goal

En ny video är uppe på min youtubekanal. Denna gång fokuserar jag på utfallssteg och ger några tips som ni kan tänka på för att få en bra teknik, men framförallt så visar jag upp ett flertal olika varianter som ni kan variera er träning med. Några utmanar balansen mer än andra. Några utmanar puls […]

Gruppträningen gör comeback

Jag tror inte ens att jag nämnt det här men jag har haft två veckors uppehåll från gruppträningen. Det blev påsk och så hade jag lite annat jobb att fixa med, men nu har jag fixat allt sådant och dessutom fyllt på med egen energi. Så lunchträningen gör comeback! Om du bor i Örebro eller […]

Knäböjsteknik och knäböjsvarianter

Månadens filmklipp är här. Denna gång fokuserar vi på knäböj. Jag går igenom en knäböjsvariant som kommer hjälpa dig att koppla in rätt muskler och är en utmärkt variant att köra om du känner att du brukar ”tappa” överkroppen. Det är även en bra övning för rörligheten och perfekt för alla som sitter mycket vid […]

Hitta kontakten med dina inre magmuskler

Kanske har du också hört att det pratas om dessa inre magmuskler. Vad är det? Hur hittar en kontakten med dessa och varför ska en träna sina inre magmuskler? Aktivering av inre magmusklerna Frågorna är många. Jag tänkte att vi börjar lite med en video där jag går igenom hur du hittar kontakten. Hur du […]

Förbättra flåset – en video med tips

Vill du förbättra din kondition, men inte springa? Då ska du titta på min video. Där får du tips på en hel drös med övningar som du kan göra precis där du är (nästan alla i alla fall). Kanske kan du lägga in några övningar i din promenad? Kanske göra det i vardagsrummet eller på […]

Nybörjartips på gymmet

Tänkt ta tag i styrketräningen på gymmet nu efter semestern? Nervös, osäker eller fundersam på vad du ska göra och ha med dig? Lugn här kommer tipsen som du behöver och sen kan du kila dit och känna dig som hemma. Vad behöver man för att träna på gym?  – Inomhusskor, du får inte använda […]

Hur man hanterar en förkylning

Trodde att mitt mogna beslut att avstå träning tisdag, onsdag och torsdag  eftersom jag inte kände mig riktigt 100 skulle leda till att förkylningssymptomen som jag kände skulle försvinna, men istället så bröt en rejäl förkylning ut i fredags och jag fick slänga in handduken. Jag var ju nyss förkyld så det känns rätt segt […]