15 anledningar till att ta en promenad

Ett tips för helgen är att ta en promenad. Promenader är en riktigt bra aktivitet för kropp och själ. Tror du mig inte? Här får du 15 anledningar till att ta en promenad i helgen. Har du koll på att en promenad på 30 minuter kan ge alla dessa fördelar till din kropp och själ? […]

Varför anpassad träning efter graviditet?

Ibland får jag frågan vad är MammaTräning och varför anpassad träning för mammor? Anpassad träning efter graviditet är viktigt eftersom kroppen förändras under en graviditet. All träning bör egentligen individanpassas mer än vad många gör idag. Vi alla har olika förutsättningar, genetik och kroppar som är bra på olika sätt och behöver tas omhand lite […]

Reach Your Goal fyller 4 år!

Hipp Hipp hurra för idag fyller mitt företag fyra år! Mycket har hänt sedan dess. Känns som en evighet sen jag startade upp mitt företag och samtidigt som ganska nyligen. Då student på Tränarprogrammet. Minns att jag gick på starta företag seminarium och info träffar typ varje vecka i flera veckors tid.  Lusläste även varenda […]

Tipsen att ta till när du tvekar inför träningen

Det händer oss alla. Motivationsdippar till träningen. Här kommer därför några tips att ta till när du tvekar på om du ska träna eller inte. Ni vet när en tänkt att idag ska jag träna efter jobbet/skolan och så när en kommer hem så känns det så tungt att ta sig iväg. Om en inte […]

200 meters intervaller

Intervallträning en träningsform som jag verkligen gillar. Det är så mycket roligare att springa fort och det orkar jag inte göra så väldigt långt så då passar det bra att göra det med intervaller. Intervaller går att göra på otroligt många olika sätt. Jag testade ett nytt sätt för mig i veckan, en variant med […]

#Metoo – Ett tydligt exempel på hur sexuella trakasserier normaliseras

Ingen kan väl ha missat hur #MeToo exploderat i veckan. Många berättelser har jag läst om avskyvärda händelser människor varit med om. Men jag har även läst många diskussioner om vad är egentligen sexuella trakasserier? Jag kan erkänna att jag först tänkte jag har inte blivit utsatt för sexuella övergrepp eller trakasserier när jag först […]

Att börja på något nytt – börja med en ny idrott som vuxen

Som jag skrev om förra veckan så har jag börjat med friidrott. En ny idrott, nybörjargrupp för vuxna. Idag gjorde jag mitt tredje träningspass. Hittills har alla träningspassen varit riktigt roliga. Just nu är det grundträning, mycket styrka och uthållighet för att i vinter köra teknik, sen grundträning i vår och teknik under sommaren. Nya […]

Fånga hösten – En promenad i höstfärger

Hösten bjuder på så härlig luft och härligt väder. Jag försöker att njuta och fånga hösten. Ibland brukar hösten gå så fort att det plötsligt bara brukar slå mig att löven redan fallit och den gråa tiden är här. Att jag missat att njuta. Så tänker att långpromenader på helgerna passar fint för att samla […]