En känsla av att ha koll

Känns som dagarna går undan just nu. I takt med att första sommarvärmen har gjort intåg så har också tiden utomhus dubblerats och tiden vid dator i princip varit obefintlig (endast till prioriterat jobb). Vad har jag fyllt mina dagar med då? Det är fortsatt högtryck på massage så spenderar en hel del tid på […]

Ny vecka, nya tag

En ny måndag och en ny vecka. Det har varit lite tyst här inne på bloggen. Det finns sina skäl, jag har inte haft motivation till att skriva. Livet är inte alltid en dans på rosor och ibland händer sådant som en inte kan kontrollera. Min faster gick tyvärr bort för drygt en vecka sedan. […]

Dagens övning – Krabbgång med miniband

Hög tid för en benövning som dagens övning. Dagens övning är en övning som både tränar din uthållighet i benen, men även utmanar din kroppskontroll. Denna övning går att variera, det går att genomföra utan miniband och det går även att lägga till en vikt om en vill utmana ytterligare lite till. Jag gillar övningar […]

MammaMageTränare – Utbildningen

Äntligen har jag varit på utbildning. Om ni följer mig på Instagram har ni ju kanske redan koll på det. Och oj som jag lärt mig. Jag har ganska höga krav på utbildningar, vill att det ska vara en bra och vetenskaplig grund, men i mix med klinisk erfarenhet och den mixen fanns det på […]

Plankvariation med armlyft – Dagens övning

Idag ska vi ta plankan till en ny nivå. Hur är det ens möjligt kanske ni funderar nu. Statiska övningar är inte min grej, jag blir uttråkad direkt så att stå i en planka statiskt är inget som jag gör frivilligt. Att stå i en planka som innehåller rörelser däremot det hittar en ofta i […]

Bergslagsleden från Ånnaboda till Suttarboda

En extra ledig dag och min andra hälft var äntligen hemma. Så vad hittade vi på igår? Jo vi gav oss ut på en vandringstur i strålande sol. Vi åkte först och handlade lite picknick och grillningstillbehör. En 12 grader i skuggan och solen strålade redan på förmiddagen. Denna gång utgick vi från Ånnaboda och […]

Ut på tur aldrig sur – trappträning

Jag har varit ensam hemma sen i tisdags. Jag har därför passat på att vara själv,. Förutom i onsdags då mina föräldrar, syster och hennes pojkvän var på besök för både middag och bowling. I övrigt har jag passat på att vara själv. Jag är inte helt själv så ofta, men jag gillar det. Även […]

Variera dina utfallssteg – Träna med Reach Your Goal

En ny video är uppe på min youtubekanal. Denna gång fokuserar jag på utfallssteg och ger några tips som ni kan tänka på för att få en bra teknik, men framförallt så visar jag upp ett flertal olika varianter som ni kan variera er träning med. Några utmanar balansen mer än andra. Några utmanar puls […]