Race report KK-joggen kvartsmara 2018

Det händer inte ofta men ibland att jag springer ett lopp. Så då måste en ju ta tillfället i akt och skriva en race report. Igår sprang eller joggade jag mig igenom en kvartsmara alltså lite längre än en mil. Pappa frågade mig i början på semestern om jag ville springa, då sa jag nej, […]

Knepen för att lyckas med träningen i värmen.

Tränar du i värmen? Jag hör många just nu som gnäller på att det är för varmt för att träna, att det inte går och så vidare. Jag kan hålla med om att det är väldigt varmt just nu och orken liksom smälter ut ur en. Jag är en sådan som tränar som mest på […]

Den mentala träningen vid intervaller

Igår var det intervallonsdag. Jag trodde att jag skulle missa veckans intervaller då dom var flyttade en timme tidigare. Men en avbokning av en förkyld PT-kund öppnade upp för att kunna vara med. Jag var inte så taggad igår, men tog mig iväg och glömde inte att ta mygga även under shortsen denna gång. (Förra […]

Våga variera träningen

Ibland tror jag att bilden vi har av träningen begränsar oss väldigt mycket. Nu när solen gör intåg och sommaren är här så är det många som kommer ur sina träningsrutiner. Det tror jag till stor del beror på att en begränsar sitt tänk kring vad träning är. Ett träningspass i trädgården med hemmautrustning eller […]

Kan vi sluta pika andras träning?

En sak som jag stört mig på ett tag är det här fenomenet med att pika och trycka ner andras träningsformer. Har sett och läst om det lite här och där nu i minst ett år och blir bara så trött på folk. ”Du behöver inte plåga dig på konditionsmaskiner för att komma i form” […]

Pulskurva för intervaller

Ibland så landar träningen precis där en vill att det ska vara. I onsdags var det som vanligt på onsdagar konditionsträning. Vi körde samma intervaller som jag berättat om tidigare. Löpning 300 meter och gåvila 200 meter. Det var riktigt varmt ute, 28 grader i skuggan när vi startade passet. Som tur var sprang vi […]

Våga göra övningarna långsamt

Hur noga ska en va med tekniken när en tränar? Det är en fråga som jag brukar ställa mig väldigt ofta och som jag balanserar kring varje dag i mitt yrke, men även i egen träning. Jag är väldigt noga, bromsar och håller tillbaka. För är det inte så att det stressas igenom en otroligt […]

Tävlingsdebut i friidrott

Min första friidrottstävling gjorde jag i helgen. Min tävlingsdebut. Nog aldrig varit så nervös som jag var inför lördagens längdhopp. Det var en nervositet jag inte haft tidigare. Visst att jag blivit nervös när jag spelat fotboll, men inte på samma sätt. Jag tror att det till stor del handlade om att jag inte visste […]