Varför anpassad träning efter graviditet?

Ibland får jag frågan vad är MammaTräning och varför anpassad träning för mammor? Anpassad träning efter graviditet är viktigt eftersom kroppen förändras under en graviditet. All träning bör egentligen individanpassas mer än vad många gör idag. Vi alla har olika förutsättningar, genetik och kroppar som är bra på olika sätt och behöver tas omhand lite […]

200 meters intervaller

Intervallträning en träningsform som jag verkligen gillar. Det är så mycket roligare att springa fort och det orkar jag inte göra så väldigt långt så då passar det bra att göra det med intervaller. Intervaller går att göra på otroligt många olika sätt. Jag testade ett nytt sätt för mig i veckan, en variant med […]

Att börja på något nytt – börja med en ny idrott som vuxen

Som jag skrev om förra veckan så har jag börjat med friidrott. En ny idrott, nybörjargrupp för vuxna. Idag gjorde jag mitt tredje träningspass. Hittills har alla träningspassen varit riktigt roliga. Just nu är det grundträning, mycket styrka och uthållighet för att i vinter köra teknik, sen grundträning i vår och teknik under sommaren. Nya […]

Att våga testa nytt

Vet ni vad jag ska göra idag? Nej klart ni inte vet, men idag ska jag testa något nytt. Idag ska jag göra något som jag tänkt göra hur länge som helst. Har tänkt tanken ett antal gånger i 13 (!!!) år minst. I tisdags så kände jag att nu får det vara nog med […]

Träning ger resultat

Idag körde jag knäböj med skivstång. Det mina vänner har nog inte hänt på ett kanske ett eller ett och ett halvt år! Knäböj har jag gjort i massor, men inte med skivstång. Jag har kört knäböjshopp, hopp upp på olika höjder där jag landat i en knäböj, knäböj med kettlebell, hantlar och medicinbollar. En […]

Hoppar in i Oktober

Fick till ett skönt träningspass i helgen. Om ni följer mig på instagram har ni redan sett några filmklipp med en snutt av träningspasset. Jag tog med mig kameran och gick en promenad, fotade lite höstfärger och lyssnade ifatt på poddar som jag inte hunnit lyssna på. Rätt skönt. Efter 40 minuter stannade jag och […]

Lekfull träning med kortlek

För några veckor sen mötte jag upp en kompis och då körde vi ett riktigt roligt upplägg med kortlek. Har blivit lite inspirerad av detta och därför satt ihop ett liknande pass som det vi gjorde. Det var superkul och rätt tufft. Kände att det var länge sedan jag delade med mig av ett träningsupplägg. […]

Träning på semestern

Hade en härlig vecka i Baska Voda i Kroatien. En skön vecka som fått mig att komma ner lite i varv, njuta av god mat, bada i ett varmt hav och fylla dagarna av en perfekt kombo av rörelse och slappa på stranden. Det enda var väl att en vecka gick så otroligt fort. Vi […]