Hemmaträning, vilken utrustning behöver jag?

Det här inlägget innehåller annonslänkar för träningsutrustning I dessa tider är det många som tränar hemma och kanske är du en av dom som börjat träna hemma och nu funderar på att utöka med lite utrustning. Vad behöver en för att kunna träna hemma, vad ska en satsa sina pengar på? Jag tänkte att jag…Fortsätt läsa Hemmaträning, vilken utrustning behöver jag?

Nya personbästan och min egen träning just nu

I dessa tider får en glädjas extra av sådant som går bra. En sådan sak är faktiskt min egen träning. Det har varit utmanande minst sagt motivationsmässigt. Något jag nämnt flertalet gånger tidigare. Men träningen är så stor del av min vardag och får mig att må bra så jag håller i vanan oavsett mer…Fortsätt läsa Nya personbästan och min egen träning just nu

För att få resultat är kontinuitet det viktigaste

Igår delade jag med mig av lite skryt kring en PT-kund som haft en helt otrolig utvecklingskurva som gör mig så stolt och imponerad. Jag har haft förmånen att träna den här personen i 2 år. Träningsbakgrunden var lite styrketräning ibland i maskiner på gym, men mest löpning. Upplevde dock att det inte blev så…Fortsätt läsa För att få resultat är kontinuitet det viktigaste

Korta intervallpass som förbättrar flåset och farten

På måndag startar försäsongen för fotbollen. Jag valde att inte spela futsal (inomhus) så jag har skött min träning själv sedan mitten på oktober. Det har varit en blandning av styrka, stärka upp fotleder och bättra på flåset. För det sistnämnda har jag kört en hel del intervaller. Fotbollen kräver en lite annan kondition än…Fortsätt läsa Korta intervallpass som förbättrar flåset och farten

Jag har uppdaterat Youtube

Jag konsumerar en hel del youtube, det finns en hel del roligt och inspirerande där. Förr om åren var jag ju där själv och laddade upp en del klipp och några av mina videos har över 1000 visningar någon närmare 5000. Men fick prestationsångest kring youtube. Istället för att tycka att det är kul. Timmar…Fortsätt läsa Jag har uppdaterat Youtube

Ett trappträningspass i Sörbybacken

Här om veckan blev det trappträning på friidrottsträningen. Vi är nu inne i uppbyggnadssäsong så lite mer styrka, bygga upp en grundkondition och mindre teknik/specifikt mot grenar just nu. Passet blev i Sörbybackens trappa. En trappa med 182 trappsteg som jag inte hade hunnit testa innan. Hört en hel del kunder som varit där och…Fortsätt läsa Ett trappträningspass i Sörbybacken

3 tips – Löpning för nybörjare

Hur ska en börja springa? Hur kommer en igång och hur blir en bättre på löpning? Det är bra frågor att ställa sig. Jag har inte bara byggt upp min egen kondition och förbättrat mitt löpsteg (även om det fortfarande finns en hel del utvecklingspotential på mitt löpsteg) utan jag jobbar mycket med PT kunder…Fortsätt läsa 3 tips – Löpning för nybörjare

Mitt träningsår 2018

Träningsåret 2018 känns som ett riktigt kanonår. Min träning har flutit på riktigt riktigt bra. Jag tänkte summera lite och dela med mig av träningsåret 2018!  Detta var mina förväntningar på 2018 Utöka till två friidrottspass i veckan. Min träningsgrupp har erbjudit sig att flytta på ett träningspass tidsmässigt så att jag kommer att kunna…Fortsätt läsa Mitt träningsår 2018