För att få resultat är kontinuitet det viktigaste

Igår delade jag med mig av lite skryt kring en PT-kund som haft en helt otrolig utvecklingskurva som gör mig så stolt och imponerad. Jag har haft förmånen att träna den här personen i 2 år. Träningsbakgrunden var lite styrketräning ibland i maskiner på gym, men mest löpning. Upplevde dock att det inte blev så…Fortsätt läsa För att få resultat är kontinuitet det viktigaste

Korta intervallpass som förbättrar flåset och farten

På måndag startar försäsongen för fotbollen. Jag valde att inte spela futsal (inomhus) så jag har skött min träning själv sedan mitten på oktober. Det har varit en blandning av styrka, stärka upp fotleder och bättra på flåset. För det sistnämnda har jag kört en hel del intervaller. Fotbollen kräver en lite annan kondition än…Fortsätt läsa Korta intervallpass som förbättrar flåset och farten

Jag har uppdaterat Youtube

Jag konsumerar en hel del youtube, det finns en hel del roligt och inspirerande där. Förr om åren var jag ju där själv och laddade upp en del klipp och några av mina videos har över 1000 visningar någon närmare 5000. Men fick prestationsångest kring youtube. Istället för att tycka att det är kul. Timmar…Fortsätt läsa Jag har uppdaterat Youtube

Ett trappträningspass i Sörbybacken

Här om veckan blev det trappträning på friidrottsträningen. Vi är nu inne i uppbyggnadssäsong så lite mer styrka, bygga upp en grundkondition och mindre teknik/specifikt mot grenar just nu. Passet blev i Sörbybackens trappa. En trappa med 182 trappsteg som jag inte hade hunnit testa innan. Hört en hel del kunder som varit där och…Fortsätt läsa Ett trappträningspass i Sörbybacken

3 tips – Löpning för nybörjare

Hur ska en börja springa? Hur kommer en igång och hur blir en bättre på löpning? Det är bra frågor att ställa sig. Jag har inte bara byggt upp min egen kondition och förbättrat mitt löpsteg (även om det fortfarande finns en hel del utvecklingspotential på mitt löpsteg) utan jag jobbar mycket med PT kunder…Fortsätt läsa 3 tips – Löpning för nybörjare

Mitt träningsår 2018

Träningsåret 2018 känns som ett riktigt kanonår. Min träning har flutit på riktigt riktigt bra. Jag tänkte summera lite och dela med mig av träningsåret 2018!  Detta var mina förväntningar på 2018 Utöka till två friidrottspass i veckan. Min träningsgrupp har erbjudit sig att flytta på ett träningspass tidsmässigt så att jag kommer att kunna…Fortsätt läsa Mitt träningsår 2018

Bli av med putmagen

Så länge jag kan minnas har jag haft den där putmagen. Den där magen som hur jag än försökte dra in den ändå alltid putade. Jag har alltid tränat och insett för flera år sen att jag är svag i bålen. Jag insåg min svaga punkt, men hur mycket core jag än tränade och hur…Fortsätt läsa Bli av med putmagen

Hur tränar jag nu för tiden?

Jag skrev för ett tag sen om att jag ville bygga muskler, att jag var sugen på att lyfta tungt en period. Så jag började lite smått, men kände att jag hade lite brist på motivation och tid att komma på egna övningar och träningsprogram. Jag gör ju näst intill inget annat om dagarna än…Fortsätt läsa Hur tränar jag nu för tiden?