Våga variera träningen

Ibland tror jag att bilden vi har av träningen begränsar oss väldigt mycket. Nu när solen gör intåg och sommaren är här så är det många som kommer ur sina träningsrutiner. Det tror jag till stor del beror på att en begränsar sitt tänk kring vad träning är. Ett träningspass i trädgården med hemmautrustning eller […]

Kan vi sluta pika andras träning?

En sak som jag stört mig på ett tag är det här fenomenet med att pika och trycka ner andras träningsformer. Har sett och läst om det lite här och där nu i minst ett år och blir bara så trött på folk. ”Du behöver inte plåga dig på konditionsmaskiner för att komma i form” […]

Pulskurva för intervaller

Ibland så landar träningen precis där en vill att det ska vara. I onsdags var det som vanligt på onsdagar konditionsträning. Vi körde samma intervaller som jag berättat om tidigare. Löpning 300 meter och gåvila 200 meter. Det var riktigt varmt ute, 28 grader i skuggan när vi startade passet. Som tur var sprang vi […]

Våga göra övningarna långsamt

Hur noga ska en va med tekniken när en tränar? Det är en fråga som jag brukar ställa mig väldigt ofta och som jag balanserar kring varje dag i mitt yrke, men även i egen träning. Jag är väldigt noga, bromsar och håller tillbaka. För är det inte så att det stressas igenom en otroligt […]

Tävlingsdebut i friidrott

Min första friidrottstävling gjorde jag i helgen. Min tävlingsdebut. Nog aldrig varit så nervös som jag var inför lördagens längdhopp. Det var en nervositet jag inte haft tidigare. Visst att jag blivit nervös när jag spelat fotboll, men inte på samma sätt. Jag tror att det till stor del handlade om att jag inte visste […]

Mot 100 kg i knäböj

Det är inte alltid lika lätt i praktiken som i teorin. Jag fick för mig att köra knäböj på söndagens träningspass, det var lugnt på gymmet och det är inte allt för ofta det så här i början på året så istället för att köra intervaller byttes fokus till benträning och framförallt knäböj. Jag har […]

Varför anpassad träning efter graviditet?

Ibland får jag frågan vad är MammaTräning och varför anpassad träning för mammor? Anpassad träning efter graviditet är viktigt eftersom kroppen förändras under en graviditet. All träning bör egentligen individanpassas mer än vad många gör idag. Vi alla har olika förutsättningar, genetik och kroppar som är bra på olika sätt och behöver tas omhand lite […]

200 meters intervaller

Intervallträning en träningsform som jag verkligen gillar. Det är så mycket roligare att springa fort och det orkar jag inte göra så väldigt långt så då passar det bra att göra det med intervaller. Intervaller går att göra på otroligt många olika sätt. Jag testade ett nytt sätt för mig i veckan, en variant med […]