3 tips – Löpning för nybörjare

Hur ska en börja springa? Hur kommer en igång och hur blir en bättre på löpning? Det är bra frågor att ställa sig. Jag har inte bara byggt upp min egen kondition och förbättrat mitt löpsteg (även om det fortfarande finns en hel del utvecklingspotential på mitt löpsteg) utan jag jobbar mycket med PT kunder…Fortsätt läsa 3 tips – Löpning för nybörjare

Mitt träningsår 2018

Träningsåret 2018 känns som ett riktigt kanonår. Min träning har flutit på riktigt riktigt bra. Jag tänkte summera lite och dela med mig av träningsåret 2018!  Detta var mina förväntningar på 2018 Utöka till två friidrottspass i veckan. Min träningsgrupp har erbjudit sig att flytta på ett träningspass tidsmässigt så att jag kommer att kunna…Fortsätt läsa Mitt träningsår 2018

Bli av med putmagen

Så länge jag kan minnas har jag haft den där putmagen. Den där magen som hur jag än försökte dra in den ändå alltid putade. Jag har alltid tränat och insett för flera år sen att jag är svag i bålen. Jag insåg min svaga punkt, men hur mycket core jag än tränade och hur…Fortsätt läsa Bli av med putmagen

Hur tränar jag nu för tiden?

Jag skrev för ett tag sen om att jag ville bygga muskler, att jag var sugen på att lyfta tungt en period. Så jag började lite smått, men kände att jag hade lite brist på motivation och tid att komma på egna övningar och träningsprogram. Jag gör ju näst intill inget annat om dagarna än…Fortsätt läsa Hur tränar jag nu för tiden?

Ett år som nybörjare på friidrott

Vet ni vad som slog mig här om dagen? Jo jag har ju banne mig tränat friidrott i ett år nu. Japp det är redan ett år sen jag skrev det där pirriga inlägget om att jag skulle testa något nytt. Tiden flyger verkligen fram. Hur länge får en vara nybörjare? Jag räknar mig fortfarande…Fortsätt läsa Ett år som nybörjare på friidrott

Utveckling, tålamod och framsteg

Fredagskvällen spenderade vi på gymmet. Gillar fredagskvällar på gymmet, det är oftast väldigt lugnt och det ger en skön känsla inför resten av helgen. Ett bra sätt att avsluta arbetsveckan på, speciellt som jag försöker sluta lite tidigare på fredagar och då hinner ta en tupplur efter jobbet innan träningen så jag kommer dit med…Fortsätt läsa Utveckling, tålamod och framsteg

Överansträngda muskler, massage och akupunktur.

Hur gick det med min krånglande vad förra veckan kanske ni undrat? Jo jag klarade av att springa 5 km ungefär sen gjorde det riktigt ont igen. Så jag bokade en ny akupunkturtid och i helgen som var gick jag till Löpex här i Örebro och fick hjälp att hitta ett par skor som ger…Fortsätt läsa Överansträngda muskler, massage och akupunktur.

När njutlöpning sker i PB-tempo.

Blev en löptur idag också. Inget motstånd idag, alltid så mycket lättare att komma iväg på morgonen. Jag gillar att springa direkt på morgonen eller träna på morgonen över huvud taget. Det är min bästa tid för träning. Jag snörade på mig skorna, testade mitt nya vätskebälte som jag köpt för att testa hur det…Fortsätt läsa När njutlöpning sker i PB-tempo.