Träna pannben

Det är skönt när kroppen börjar svara. Igår var det onsdag och intervaller stod på schemat. Det har äntligen blivit så torrt att vi kan ge oss ut i skogen och spåren. Mitt gamla Markaspåret som jag gjort återbesök i, tagit väldigt många morgonpromenader i och tagit löpturer och gjort backintervaller i. Varje gång jag […]

Intervallers förmåga att få mig att må bra

Det är försäsong just nu. Det betyder uppbyggnad och göra kroppen redo för tävlingssäsong. Därav kör vi en del intervaller just nu på träningarna. Intervaller och konditionsträning har jag haft en högre tröskel för under senaste året. Jag har kört det mellan varven, men inte känt suget riktigt sådär mycket som jag brukar. Därav har […]

Utbildningshelg – Tränarutbildning B Ungdom

En segstartad måndag. Inte så snabbstartad idag, blev först frustrerad, men sen accepterade jag och flyttade fram tiden jag bestämt i huvudet att jag ville vara på Studion. Jag har nämligen varit på utbildning hela helgen och det tar på energinivån. Ibland så glömmer jag bort sådant och vill ha alla dagar på topp. Men […]

En arbetsplats att trivas på

Påsken är förbi. Hoppas att ni hade en härlig sådan. Jag har sovit massor, tagit några långpromenader och ätit massor av gott. Vi spenderade några dagar hos Markos föräldrar och några hos mina. Skönt och välbehövligt med lite avkoppling. Behövde ladda batterierna då jag känt mig rätt sliten efter min galet intensiva period med att […]

En lista om vardag och jobb

Något jag värderar högt i min vardag: Oplanerad tid, att ha tid som är helt oplanerad och som jag inte behöver göra något alls på. Inga måsten, hinna ligga i soffan och titta på vinterstudion, ta en extra lång promenad, besöka gymmet eller bara vara hemma och skrota runt. Den tiden värderar jag högt och […]

Rutiner, vardag och träningslust

Jag måste säga att rutiner är för jäkla skönt. Har börjat hitta rutiner här på nya stället och direkt känns allt lite lättare. Även om jag går runt och småmyser mellan varven och bara njuter av att faktiskt ha mitt alldeles egna. Noterar sådant som jag vill fixa, sådant som jag behöver köpa och mitt […]

Invigningen

Invigningen är avklarad. Jag var ett virrigt huvud hela förra veckan med allt som skulle fixas, förberedas och samtidigt försöka hålla uppe mina vanliga rutiner och jobb. Men jag lyckades hålla koll på det mesta och fick hjälp av mina familj och Markos familj så det blev ordning och reda på det mesta. Jag hade […]

Skylten från Skyltmax som hjälper mina kunder hitta rätt

Det här inlägget är ett samarbete med Skyltmax Det har varit en hel del att fixa med till nya lokalen. Det träningsmässiga och innehållet till massagedelen var jag ganska snabb på att veta vad jag ville ha och vad som kommer behövas. Andra saker kom jag på längs med. På kvällen när jag skrivit på […]