12 veckors träningsprogram

Jag har kört efter ett 12 veckors träningsprogram sen i somras. Dock har det tagit mig lite mer än 12 veckor att köra klart programmet eftersom jag blev sjuk mitt i, inte bara en gång utan två. Det har varit skönt att ha något konkret att träna efter, att ha övningar med antal, tid och…Fortsätt läsa 12 veckors träningsprogram

Mina tips för att hantera vintermörkret

Känns som vi alla blev lika överrumplade av mörkret, det kom bara över en helt plötsligt och har gjort mig ovanligt trött. För en morgonmänniska som mig så blir det väldigt tungt när det känns och ser ut som natt ute när en vaknar. Det har inte alls varit lika lätt att ta sig iväg…Fortsätt läsa Mina tips för att hantera vintermörkret

Personlig träning med Erika Lauri

Vi har alla olika drömmar och målsättningar med vår träning därför är träningen alltid individanpassad utifrån dig, vad du tycker om, vad du brinner för, allt för att du ska nå ditt mål. Onlinebokning, både konsultation och PT-timmar kan du enkelt boka in dig på via bokningssystemet på Studio Green där jag även finns som massör.…Fortsätt läsa Personlig träning med Erika Lauri

Kaos i huvudet

Just nu är jag så där övertaggad på livet. Ni vet när man bara vill göra ALLT och helst på en gång. Det känns härligt att jag har så mycket idéer och mål, men samtidigt frustrerande att inte kunna göra allt NU helst igår. Eftersom jag vill göra så otroligt mycket är det svårt också…Fortsätt läsa Kaos i huvudet

Sprang ni?

Idag sprang människor i hela Sverige för att hedra den kvinna som blev mördade under sin joggingtur. Var du en av dom? Jag hade tänkt att jag skulle springa, jag hade även tänkt besöka gymmet under kvällen, men det blev inte så. Det blev så att jag spelade lite match idag och min kropp är…Fortsätt läsa Sprang ni?

Stretching

Jag är en periodare när det kommer till stretching för några år sen hade jag som rutin att alltid avsluta med stretch då blev jag också rörligare än vad jag någonsin varit. Vissa kroppsdelar skulle jag behöva stretcha oftare, typ framsida och baksida lår, fick påbackning av sjukgymnasten om det och då skötte jag mig i…Fortsätt läsa Stretching

Vad vill ni läsa om?

Vilka typer av inlägg gillar ni? Vad vill ni läsa om? Så mycket roligare när vi skapar innehållet tillsammans. Vad tycker du är roligast att läsa om, är det träningstips, motivation, inspiration, träningskläder, mat, att jobba som tränare, mina träningspass? Ös på och var inte blyga ;)  

29. Ett mål jag missat

Jag vet ett mål, mitt nyårslöfte med att jag skulle klara 12 chins när året var slut, lära mig 1 för varje månad. Minns ni? Det gick enligt plan ganska länge ändå, började känna förtvivlan där när januari gick mot sitt slut och jag inte klarade en endaste, men så plötsligt gick det inte bara…Fortsätt läsa 29. Ett mål jag missat