Veckans peppande ord

Hur ser dina träningspass ut? Är det alltid full fart, blodsmak i munnen och kippande efter andan? Ibland är det bra att bara stanna upp och njuta en stund. Jag som älskar att tävla har en tendens till att göra varje träningspass till en tävling. Det har sina fördelar då jag är bra på att […]

Veckans peppande ord på vägen

Är det måndag, ny vecka och nya tag? Oavsett kommer här lite peppande ord att ha med sig in i veckan. Tanka kroppen med bra mat För att vi ska orka träna efter en dag fylld med vardagens alla utmaningar behöver vi ta hand om kroppen och ge den rätt energi. Vi är mitt upp […]

Veckans pepp på vägen

Litar du på dig själv? I dagens brus med allas ”perfekta liv” och alla valmöjligheter är det lätt att tappa bort sig själv. Då gäller det att gå in i sig själv och fundera på vad vill jag? Vad mår egentligen jag bra av och vem vill jag vara? Tro på den person du vill […]

Veckans peppande ord

Veckans peppande ord är här och denna vecka snackar vi hälsa. En investering Din hälsa är en investering, vad menar jag med det? Ofta ser vi det som jobbigt att ta trapporna eller jobbigt att träna. Något som en gärna undviker eller ett ont måste. Men om vi vänder på det tankesättet? Om du såg […]

Veckans peppande ord

Här kommer veckans peppande ord från Bosnien denna gång. Våga hoppa! För att få förändring behöver vi våga hoppa. Våga ta för dig, våga le och skratta. Du är viktig, du är värdefull. Att sluta bry sig om vad andra ska tro, tycka eller tänka är en befrielse. Det spelar faktiskt ingen roll för det […]

Veckans peppande ord på vägen

Måndag och vi peppar igång med lite bra tankar att ha med sig in i veckan. Hur behandlar du dig själv? Hur går dina tankar till dig själv? Jag vet det känns som en klyscha, jaja jag skulle aldrig säga så till någon annan men… NEJ inget men. Var snäll mot dig själv. Du har […]

Veckans peppande ord på vägen

Förra året körde jag en rad av veckans peppande ord på vägen. Det var väldigt uppskattat så jag tänker att vi kör igen. Denna vecka vill jag påminna om långsiktigheten, framförallt om att varje litet steg räknas. Ett litet steg är bättre än inget steg Jag vet att det är frustrerande att inte få resultat […]

5 tips för att bibehålla motivationen

Börjar motivationen till träningen tryta? Då kommer här fem tips för att lyckas bibehålla din motivation eller helt enkelt skapa ny så att du fortsätter på den inslagna vägen. Motivation är inget som finns konstant utan något som alla får jobba med att skapa. Vi har olika faktorer som motiverar oss mer eller mindre och […]