Veckans peppande ord

Här kommer veckans peppande ord från Bosnien denna gång. Våga hoppa! För att få förändring behöver vi våga hoppa. Våga ta för dig, våga le och skratta. Du är viktig, du är värdefull. Att sluta bry sig om vad andra ska tro, tycka eller tänka är en befrielse. Det spelar faktiskt ingen roll för det […]

Veckans peppande ord på vägen

Måndag och vi peppar igång med lite bra tankar att ha med sig in i veckan. Hur behandlar du dig själv? Hur går dina tankar till dig själv? Jag vet det känns som en klyscha, jaja jag skulle aldrig säga så till någon annan men… NEJ inget men. Var snäll mot dig själv. Du har […]

Veckans peppande ord på vägen

Förra året körde jag en rad av veckans peppande ord på vägen. Det var väldigt uppskattat så jag tänker att vi kör igen. Denna vecka vill jag påminna om långsiktigheten, framförallt om att varje litet steg räknas. Ett litet steg är bättre än inget steg Jag vet att det är frustrerande att inte få resultat […]

5 tips för att bibehålla motivationen

Börjar motivationen till träningen tryta? Då kommer här fem tips för att lyckas bibehålla din motivation eller helt enkelt skapa ny så att du fortsätter på den inslagna vägen. Motivation är inget som finns konstant utan något som alla får jobba med att skapa. Vi har olika faktorer som motiverar oss mer eller mindre och […]

Att lyckas med sitt företagande

Hur lyckas en med sitt företagande och vad är det viktiga att ha med sig egentligen? Det känns som dom två största frågorna som jag alltid letar svar på. Har jag hittat något bra svar? Tveksamt, om det finns något enkelt svar att ha med sig, men några delar som jag tycker är viktiga och […]

Cert. MammaMagetränare

I maj gick jag utbildningen cert.MammaMagetränare. En del i utbildningen var att göra praktik hemma. Att träffa nyblivna mammor och även kanske inte så nyblivna mammor för att se skillnad och lära sig det en lärt sig i teorin lite mer i praktiken. Därefter skulle en filma en examinationsvideo som skulle innehålla vissa moment och […]

15 anledningar till att ta en promenad

Ett tips för helgen är att ta en promenad. Promenader är en riktigt bra aktivitet för kropp och själ. Tror du mig inte? Här får du 15 anledningar till att ta en promenad i helgen. Har du koll på att en promenad på 30 minuter kan ge alla dessa fördelar till din kropp och själ? […]

Tipsen att ta till när du tvekar inför träningen

Det händer oss alla. Motivationsdippar till träningen. Här kommer därför några tips att ta till när du tvekar på om du ska träna eller inte. Ni vet när en tänkt att idag ska jag träna efter jobbet/skolan och så när en kommer hem så känns det så tungt att ta sig iväg. Om en inte […]