En ny video är uppe på min youtubekanal. Denna gång fokuserar jag på utfallssteg och ger några tips som ni kan tänka på för att få en bra teknik, men framförallt så visar jag upp ett flertal olika varianter som ni kan variera er träning med. Några utmanar balansen mer än andra. Några utmanar puls…Fortsätt läsa Variera dina utfallssteg – Träna med Reach Your Goal
Likt en orkidé
Valborg, ni som hängt med här i några år vet att det är ett speciellt datum för mig. Det var nämligen en valborgskväll för 8 (!) år sen som jag och Marko träffades för första gången. Då 17 och 18 år. Känns som igår och samtidigt som i en annan tid. Jag är så otroligt…Fortsätt läsa Likt en orkidé
Magcykling med gummiband – Dagens övning
Magcykling är en övning som jag verkligen tycker om. När jag accepterade att den går att göra i flera olika varianter och nivåer så kunde även jag göra en progression i övningen. Om ni (precis som jag tidigare får ont i ryggen av övningen) gör den i mindre rörelser. Som alltid längre hävarm = tyngre…Fortsätt läsa Magcykling med gummiband – Dagens övning
När tiden går undan är det tid för vidareutbildning
När tiden springer förbi sådär extra fort. Igår fick jag en sådan där notis på facebook, ”Du har minnen att se tillbaka på” och där var det. En bild på ett diplom. Ett diplom för slutförda och godkända studier som lett till att jag blev Certifierad Idrottens Fystränare. Det står numera inramat, men där…Fortsätt läsa När tiden går undan är det tid för vidareutbildning
Gruppträningen gör comeback
Jag tror inte ens att jag nämnt det här men jag har haft två veckors uppehåll från gruppträningen. Det blev påsk och så hade jag lite annat jobb att fixa med, men nu har jag fixat allt sådant och dessutom fyllt på med egen energi. Så lunchträningen gör comeback! Om du bor i Örebro eller…Fortsätt läsa Gruppträningen gör comeback
Intervju i senaste numret av Marknad Örebro
För några veckor sen, vilket känns som typ förra veckan men nog vara lite mer än så blev jag kontaktad av Marknad Örebro och tillfrågad om jag kunde tänka mig bli intervjuad om entreprenörskap. Oväntat men roligt. Det har varit en hel del i huvudet på senaste tiden så hade lite lagt det där i…Fortsätt läsa Intervju i senaste numret av Marknad Örebro
Rumplyft/Grodlyft med miniband – Dagens övning
Bygga upp sina rumpmuskler har varit populärt en tid nu. Sätet eller rumpan består av tre muskler. Maximus, medius och minimus eller stora, mellan och lilla om vi ska ta det på svenska istället för latin. Stora sätesmuskeln är den som vi tänker som rumpan. Medius och minimus sitter på sidorna och stabiliserar upp om…Fortsätt läsa Rumplyft/Grodlyft med miniband – Dagens övning
Hatkärlek till mjölksyra
När det lovades snö till helgen tänkte jag mig lite enkelt snöfall. Ni vet sådär så en ser att det blir lite vitt på marken, men att det töar bort direkt. Här började det snöa sent igår kväll och för en timme sen slutade det äntligen vräka ner. Töat har det gjort, men det har…Fortsätt läsa Hatkärlek till mjölksyra