Första morgonen på länge där jag vaknade upp som en människa och inte som en zombie, otroligt skönt! Jag och Louise har varit en sväng till gymmet och där blev det tabataintervaller och mage för min del. Älskar effektiviteten i tabataintervallerna 30 minuter på bandet och jag får ca 15 minuter effektiv tid på 90-95% av min maxpuls vilket är lysande. Jag mår som allra bäst efter svettiga tabataintervaller, endorfinerna bara sprutar om mig och jag kan inte annat än vara lycklig, det är verkligen underbart att få börja dagen på det viset. Känner att jag behöver fokusera lite på flåset, det är lite för jobbigt att springa på 16km/h än vad jag vill att det ska vara, det är otroligt kämpigt och benen var sååå tunga på slutet, men när man är klar så är allt glömt och det finns bara härliga känslor i kroppen, tänk om endorfiner skulle finnas på burk..
Jag gillar inte att springa distans på bandet, men kanske har hittat något som kan få mig att klara av det, jag lyssnade nämligen på podd idag istället för musik idag och det fungerade lysande till intervaller så bör fungera till distans, sen gäller det att ha tur med att det är en intressant podd också (det finns tv apparater, men inget ljud på gymmet) och musik hjälper mig inte tillräckligt att släppa fokus på sekundrarna på bandet (jag har svårt mentalt att springa när jag inte kommer någonstans). Jag ska i alla fall testa lite nytt nu så får vi se om det kan fungera ;)
Är din pulsklocka bra? :D
Är din pulsklocka bra? :D