I november blev jag kontaktad och fick frågan om jag kunde tänka mig hålla i träningspass till en forskningsstudie kring bland annat träning och psykisk ohälsa. I december började jag sen hålla i dessa pass och ska hålla i dessa träningspass året ut. Det slussas in personer i studien succesivt. Vid studier är det ju…Fortsätt läsa Psykisk ohälsa och träning
Etikett: träning
Hitta glädje i din träning, del 1
Hur orkar du träna så ofta? Hur hinner du träna så ofta? Det är kanske två av dom vanligaste frågorna jag får. Svaret är enkelt. Jag älskar att träna, träning får mig att må bra och jag gillar att utmana och testa vad min kropp klarar av. Ibland ser jag min kropp som ett stort…Fortsätt läsa Hitta glädje i din träning, del 1
Veckans pepp – Pusha dig utanför bekvämlighetszonen
Måndag igen, hur mår du idag? Jag mår bra idag, känns skönt att veckan är igång och andra veckan på min ”hösttermin”. Jag gillar att dela in året i terminer, det känns som att det är lättare att få en översikt och gillar att planera men ändå inte för långt fram i tiden. Idag tänkte…Fortsätt läsa Veckans pepp – Pusha dig utanför bekvämlighetszonen
Lekfull träning med kortlek
För några veckor sen mötte jag upp en kompis och då körde vi ett riktigt roligt upplägg med kortlek. Har blivit lite inspirerad av detta och därför satt ihop ett liknande pass som det vi gjorde. Det var superkul och rätt tufft. Kände att det var länge sedan jag delade med mig av ett träningsupplägg.…Fortsätt läsa Lekfull träning med kortlek
Dagens övning – plankrodd med hantel
Det var ett tag sen jag körde en dagens övning så här kör vi. Det är en bålövning som involverar både axlar och skulderblad, en funktionell övning som helt enkelt inte bara stället krav på en stabil bål. En perfekt övning att lägga in i träningen i sommar om en har lite tid till träning…Fortsätt läsa Dagens övning – plankrodd med hantel
Nytt år innebär nya övningar
Nyårsdagen och ett nytt år har tagit sin start. Hur har eran nyårsdag varit hittills? Min har varit riktigt skön och lugn. Nytt år och nya övningar Nytt år och nya utmaningar så vad passar inte bättre än att inviga året med ett besök på gymmet. Vi tog oss dit under eftermiddagen och dagens fokus…Fortsätt läsa Nytt år innebär nya övningar
Sovmorgon och gårdagens träningspass
Sovmorgon och ska nu sätta mig och jobba hemifrån fram till lunch. Det känns otroligt lyxigt, men har redan jobbat 30h den här veckan så då kan man få vara värd en sovmorgon. Har haft en riktigt rolig vecka hittills, massor av blandat jobb och så där inspirerad som en blir mellan varven. Det enda…Fortsätt läsa Sovmorgon och gårdagens träningspass
Lördagssvett
Phu det blev ett svettigt träningspass idag. Jag brukar köra tre högintensiva träningspass i veckan fördelat på måndag, onsdag och fredag, men igår när jag vaknade så kände jag mig inte alls pepp på högintensivt. Så jag körde ett lugnare pass med fokus på bål och axlar med inslag av hopprep för att få lite…Fortsätt läsa Lördagssvett