200 meters intervaller

Intervallträning en träningsform som jag verkligen gillar. Det är så mycket roligare att springa fort och det orkar jag inte göra så väldigt långt så då passar det bra att göra det med intervaller. Intervaller går att göra på otroligt många olika sätt. Jag testade ett nytt sätt för mig i veckan, en variant med […]

Tipsen för att förbättra din kondition utan löpning

Konditionsträning är otroligt viktigt för vår hälsa. En bra kondition minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och immunförsvar. Det finns otroliga hälsofördelar med att träna upp sin kondition och det roliga är att det brukar gå ganska fort att få resultat. Hur tränar man upp sin kondition? När en nämner kondition […]

Förbättra flåset – en video med tips

Vill du förbättra din kondition, men inte springa? Då ska du titta på min video. Där får du tips på en hel drös med övningar som du kan göra precis där du är (nästan alla i alla fall). Kanske kan du lägga in några övningar i din promenad? Kanske göra det i vardagsrummet eller på […]

Backintervaller

Det har blivit en del träning i veckan, så skönt när det finns massor av tid till träning. En morgon snörade vi på oss skorna och tog oss till en backe för att köra lite intervaller. Vi värmde upp med en liten runda innan och sen stannade vi till för att genomföra 20 stycken intervaller […]

En milstolpe i min träningsresa

Den här veckan pratar vi milstolpar i våra träningsliv inom BoH. Camilla skriver fint och ser tillbaka på när hon sprang milen för första gången, in och läs om den magsiska känslan här.  Det finns ett flertal händelser i mitt träningsliv som spelar en stor roll för mig en av dessa är när jag klarade […]

Intervaller och hårtvättar

Startade träningsveckan igår med ett intervallpass. Endorfiner efter konditionsträning är något extra, sen gillar jag när svetten rinner, jag kan bli varm och svettig av styrketräning, men inte som av konditionsträning. Känns mer som träning när jag blir riktigt grisigt svettig ;) Gillar inte att duscha dock, eller att duscha är skönt men allt jobb […]

Konditionstorsdag

Tittar i min träningskalender och ser att torsdagar har en tendens att bli kondtionsträningens dag varje vecka. Härligt med lite rutin. Denna torsdag började jag med en promenad i solen, sen gick jag in och ställde mig på löpbandet. Tanken var inte att köra kondition idag, men suget föll på och hade inga ytterskor med […]

Intervaller på löpbandet

Den här veckan har gått så fort så fort, men det gör mig inget för ser så fram emot morgondagen då jag ska få träffa min vän och får skämma bort henne rejält i födelsedagspresent! :) Idag lunchade jag med ”mina” seniorer, jag höll ju i seniorpasset på Kompassen när jag jobbade där och idag […]