När njutlöpning sker i PB-tempo.

Blev en löptur idag också. Inget motstånd idag, alltid så mycket lättare att komma iväg på morgonen. Jag gillar att springa direkt på morgonen eller träna på morgonen över huvud taget. Det är min bästa tid för träning. Jag snörade på mig skorna, testade mitt nya vätskebälte som jag köpt för att testa hur det […]

Pulskurva för intervaller

Ibland så landar träningen precis där en vill att det ska vara. I onsdags var det som vanligt på onsdagar konditionsträning. Vi körde samma intervaller som jag berättat om tidigare. Löpning 300 meter och gåvila 200 meter. Det var riktigt varmt ute, 28 grader i skuggan när vi startade passet. Som tur var sprang vi […]

Det här ska du tänka på vid intervallträning

Intervallträning är en effektiv träningsform om du vill förbättra konditionen, men också en bra metod för att komma igång med sin löpning. Nu när våren gjort intåg är det många som längtar ut och vill börja springa. Kanske har suget kommit även till dig? Här kommer några tips på hur du kan träna intervaller och […]

200 meters intervaller

Intervallträning en träningsform som jag verkligen gillar. Det är så mycket roligare att springa fort och det orkar jag inte göra så väldigt långt så då passar det bra att göra det med intervaller. Intervaller går att göra på otroligt många olika sätt. Jag testade ett nytt sätt för mig i veckan, en variant med […]

Hatkärlek till mjölksyra

När det lovades snö till helgen tänkte jag mig lite enkelt snöfall. Ni vet sådär så en ser att det blir lite vitt på marken, men att det töar bort direkt. Här började det snöa sent igår kväll och för en timme sen slutade det äntligen vräka ner. Töat har det gjort, men det har […]

Backintervaller

Det har blivit en del träning i veckan, så skönt när det finns massor av tid till träning. En morgon snörade vi på oss skorna och tog oss till en backe för att köra lite intervaller. Vi värmde upp med en liten runda innan och sen stannade vi till för att genomföra 20 stycken intervaller […]

Flåsigt och svettigt

Det är inte mycket som slår känslan efter ett avklarat intervallpass. Så mycket endorfiner, så mycket svett och känslan av oövinnerlighet. Love it! Efter jobbet så drog vi till gymmet, först var tanken att jag skulle köra armar och sen intervaller, men det blev ”bara” intervaller då lusten för styrketräning inte fanns idag. Längtat efter […]

Smörja igång kroppen

En mör kropp som vaknat till liv idag, match igår och ja jäklar det känns i kroppen att man inte är 20 längre… Morgonpromenaden fick kroppen att smörjas igång lite, halvt haltande till en början och efter en stund så gick jag som vanligt. Otroligt skön känsla att få igång kroppen och smörja igång, känns […]