Pust, det var en seg uppstigning, men nu känns det bra tog en lugn morgonjogg direkt när jag vakande (innan huvudet riktigt hade tid att protestera). Ville säkerställa att jag får lite träning idag så 29 minuter jogging som det egentligen blev kändes som en bra start på dagen och ett sätt att se till…Fortsätt läsa 30 minuter morgonjogg
Etikett: träning
Istället för musik
Oftast när jag är ute och går eller springer så lyssnar jag på musik, men ibland byter jag ut musiken mot att lyssna på podcast istället. Det kan vara riktigt avkopplande och ibland har jag svårt att hinna med att lyssna på poddar och då är det perfekt att lyssna när man gör något annat,…Fortsätt läsa Istället för musik
November löpning
Solen lyser utomhus och vad passar bättre än att ta en tur ut i naturreservatet och träna lite. Jag väntar ihärdigt på den där snön, men tills den kommer så kan jag passa på att springa i Markaspåret för sen blir det för halt och tror även det brukar bli skidspår där. Joggade 4,5 km…Fortsätt läsa November löpning
Mitt nya mål med träningen
Jag har ju velat fram och tillbaka, vill jag fokusera på att bygga muskler eller vill jag fokusera på löpningen och det har velats fram och tillbaka från min sida, men idag så föll bara poletten på plats och min magkänsla sa att jag vill fokusera på löpningen. Det finns en speciell koppling mellan mig…Fortsätt läsa Mitt nya mål med träningen
Föreläsning om periodisering
Sitter på föreläsning om träningsplanering, periodisering och formtoppningen. Plötsligt så bara vet jag vad jag ska ha för träningsmål inför nästa år och det känns så självklart och rätt. Så nu vill jag bara springa hem och planera, men får hålla nere min entusiasm ett tag och lyssna klart på föreläsningen ;)
Styrkeprogrammet
Tänkte tipsa om en riktigt bra hemsida som jag brukar använda mig utav när jag planerar mina nya träningsupplägg eller bara vill ha en ny övning för att jag tröttnat på någon som jag kört väldigt länge. Sidan som jag använder mig utav är Styrkeprogrammet. Där finns ett stort övningsarkiv med videofilmer på hur övningarna…Fortsätt läsa Styrkeprogrammet
Kvällsgym
Alla är inte som oss, när vi tog oss till gymmet mötte vi party grannar påväg till fest, vilket kanske mer är normen för vad människor i vår ålder ska göra en lördagkväll. Skönt att jag har en pojkvän som delar mitt intresse för träning, det är inget konstigt att träna en lördagkväll för oss, har…Fortsätt läsa Kvällsgym
Teknikträning plus rumpa och ben
Ännu en vecka lider mot sitt slut (helg är ju helg liksom), dagen har innehållit, läsa på inför seminarium, genomföra seminariumet (lärorikt, fick en djupare förståelse för det här med kombination mellan styrketräning och uthållighetsträning) hem och äta lunch och sen jobba lite innan jag hängde med Louise, Amanda och Kollenhag till gymmet. Där blev…Fortsätt läsa Teknikträning plus rumpa och ben