Hög tid för en benövning som dagens övning. Dagens övning är en övning som både tränar din uthållighet i benen, men även utmanar din kroppskontroll. Denna övning går att variera, det går att genomföra utan miniband och det går även att lägga till en vikt om en vill utmana ytterligare lite till. Jag gillar övningar…Fortsätt läsa Dagens övning – Krabbgång med miniband
Etikett: tips på övningar
Plankvariation med armlyft – Dagens övning
Idag ska vi ta plankan till en ny nivå. Hur är det ens möjligt kanske ni funderar nu. Statiska övningar är inte min grej, jag blir uttråkad direkt så att stå i en planka statiskt är inget som jag gör frivilligt. Att stå i en planka som innehåller rörelser däremot det hittar en ofta i…Fortsätt läsa Plankvariation med armlyft – Dagens övning
Variera dina utfallssteg – Träna med Reach Your Goal
En ny video är uppe på min youtubekanal. Denna gång fokuserar jag på utfallssteg och ger några tips som ni kan tänka på för att få en bra teknik, men framförallt så visar jag upp ett flertal olika varianter som ni kan variera er träning med. Några utmanar balansen mer än andra. Några utmanar puls…Fortsätt läsa Variera dina utfallssteg – Träna med Reach Your Goal
Fokus på knäböj
Såg ni filmklippet förra Söndagen? Där gick jag igenom lite olika varianter av knäböj som i princip inte kräver någon mer utrustning än den en har hemma. Jag gav lite tips och trix på hur en ska tänka för att få till en bra knäböj och hur en kan träna för att utmana sin rörlighet.…Fortsätt läsa Fokus på knäböj
Hitta kontakten med dina inre magmuskler
Kanske har du också hört att det pratas om dessa inre magmuskler. Vad är det? Hur hittar en kontakten med dessa och varför ska en träna sina inre magmuskler? Aktivering av inre magmusklerna Frågorna är många. Jag tänkte att vi börjar lite med en video där jag går igenom hur du hittar kontakten. Hur du…Fortsätt läsa Hitta kontakten med dina inre magmuskler
Tipsen för att förbättra din kondition utan löpning
Konditionsträning är otroligt viktigt för vår hälsa. En bra kondition minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och immunförsvar. Det finns otroliga hälsofördelar med att träna upp sin kondition och det roliga är att det brukar gå ganska fort att få resultat. Hur tränar man upp sin kondition? När en nämner kondition…Fortsätt läsa Tipsen för att förbättra din kondition utan löpning
Träning där du är, Del 8
Så har vi kommit till del 8 i serien med tips på övningar som du kan göra där du är. Detta är även den sista delen i serien. Hoppas att ni fått bra användning av övningarna, att ni kanske fått tips på någon ny övning eller fått en påminnelse om en gammal goding. Alla delar…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 8
Träning där du är, Del 7
Ni trodde väl inte att jag glömt? Nejdå klart jag inte har, det är Onsdag och hög tid för veckans övning i serien Träning där du är. I denna serie av inlägg får du förslag på övningar som du kan göra precis där du är (eller i alla fall nästan) och helt utan någon utrustning,…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 7