Intervaller var dagens träningsform, tabataintervaller, brukar vara rätt så tungt, men ge en sådan härlig känsla att jag brukar sväva på moln efteråt. Idag var det inte riktigt så, väntade och kämpade för att hoppas att kroppen skulle börja svara, men pulsen var uppe på max direkt och benen kändes tyngre än tyngst, jag tog…Fortsätt läsa Usch vad jobbigt!
Etikett: intervaller
Intervallformer del 2
Fortsätter serien om intervaller och vilka typer av intervaller som man kan variera sin träning med. Om du missat de tidigare delarna så kan du läsa om intervallträning när du vill förbättra konditionen här och intervallformer del 1 här. 70/20 En populär intervallform som vi även kört några gånger med fotbollen är den klassiska 70/20.…Fortsätt läsa Intervallformer del 2
Tips på intervallformer del 1
För ett par veckor sen skrev jag om intervallträning kopplat till när man vill förbättra konditionen. Om du missade det så kan du gå in och läsa inlägget här. Eftersom jag ofta får frågan om vilken typ av intervaller man kan köra och vilka intervallformer det finns så tänkte jag tipsa om några olika intervallformer…Fortsätt läsa Tips på intervallformer del 1
Run in the morning, before your brain figures out what you’re doing
Vi har fått in rutin på morgonträning nu, det är galet med folk på kvällarna på gymmet så Marko föredrar att träna innan jobbet istället för efter och dessutom så får vi fler timmar på kvällen tillsammans så det är vin-vin situation på det. Idag var jag riktigt trött när klockan ringde strax innan fem,…Fortsätt läsa Run in the morning, before your brain figures out what you’re doing
Träningsabstinens
Pust, det är mycket nu, idag har varit en riktigt lång dag, uppstigning vid sex tiden för att skriva klart min examination som skulle in vid nio idag, kvart över nio började en ny kurs och sen har vi varit i skolan och gjort tester efter lunch fram till klockan 18.00. Klockan 18.20 var jag…Fortsätt läsa Träningsabstinens
Styrka och kondition
Det är en del att göra nu har en examinationsuppgift, samtidigt som vi är mitt uppe i att testa alla som ska delta i vår träningsstudie för c-uppsatsen och så ska jag hinna med min egen träning och att vara tränare och självklart titta på OS ;) Igår så skulle jag och Marko titta på…Fortsätt läsa Styrka och kondition
Trötta och stela ben
Efter lunch så tog jag mig till gymmet och avverkade ett benpass med fokus rumpa, körde några övningar som jag inte kört på ett tag för att variera lite och ökade vikterna i tre andra övningar och jäklar vad det brände i rumpan på slutet, hade svårt att lyfta benen när jag skulle gå från…Fortsätt läsa Trötta och stela ben
Gårdagens träning
Gårdagens träning blev intervaller för min del. Fysträningen för fotbollslaget var i tybblelundshallen igår (friidrottshallen) så först blev det spänst träning för tjejerna och sen avslutade vi med intervaller i en halvtimme. Jag valde att vara med på intervallerna, jag tycker att det blir lättare att puscha andra till att ta i om jag själv…Fortsätt läsa Gårdagens träning