Väldigt många pratar om vikten ”Jag ska gå ner några kilo nu till sommaren” eller ”Jag vill gå ner x antal kilo” eller att de vill gå upp ett antal kilo och det jag har att säga är stirra er inte blinda på vågen! Jag vet, vikten är något som är viktigt för många, det…Fortsätt läsa – 15 kg och sen + 6 kg muskler
Etikett: hälsosamt
Så håller du dina nyårslöften
Nu när de flesta avlagt löften inför det nya året så kvarstår den stora utmaningen att lyckas hålla sitt löfte. Så vad är det som avgör om du kommer att lyckas eller inte? Först så bör ditt mål vara upplagt efter SMART- metoden för det lovar jag ökar chanserna till att lyckas, men även om…Fortsätt läsa Så håller du dina nyårslöften
Standardfrukost med en twist
En bra start på dagen är att börja med något gott, frukost kan ibland vara mitt favoritmål under dagen. Frukosten idag blev lätt kvarg som vanligt, men som omväxling toppade jag den med musli, brukar variera med havregryn, bär, banan ja lite allt möjligt faktiskt. En god mättande frukost är en bra start på dagen,…Fortsätt läsa Standardfrukost med en twist
Konditionsträning inte att underskatta
Senaste året har det blivit väldigt hett med styrketräning och väldigt mycket mer accepterat bland tjejer. Nu ska det lyftas tungt och med fria vikter. Vilket jag tycker är super bra för det är en väldigt bra träningsform som jag anser att alla behöver i vårat stillasittande samhälle. Tidigare så var det framförallt för tjejer…Fortsätt läsa Konditionsträning inte att underskatta
Kycklingfilé med honungsglaze
Dagens middag blev kycklingfilé med honungslaze serverat med nudlar och wokgrönsaker och en klick creme fraiche. Det är en enkel och riktigt god maträtt, vi åt faktiskt kycklingfilé med honungsglaze på nyår, men med lite lyxigare tillbehör och det är det som är så himla bra, det går att äta nästan vad som helst till…Fortsätt läsa Kycklingfilé med honungsglaze
Hälsotrendens baksida
Kom in på det här inlägget via den här bloggen och det fick mig att fundera lite. Ortorexi, en tror jag allt vanligare sjukdom i vårt samhälle, den extrema hälostrenden som slagit ner med träningshetsen i spettsen är säkerligen en bidragande faktor. Känner blandade känslor för det här med hälsotrenden, kan tycka att det är bra att…Fortsätt läsa Hälsotrendens baksida
Bananpannkakor med proteinfluff
Det blev en lite senare lunch idag och jag blev lite hungrig under min promenad hem från gymmet och vad passar då bättre än att snabbt slänga ihop lite bananpannkakor och vispa ihop proteinfluff till det? Det blev riktigt gott och mättande! Det ser inte mycket ut för värden, men det tog totalstopp! Det…Fortsätt läsa Bananpannkakor med proteinfluff
Julförberedelserna har börjat
Aktiv dag idag, mycket som ska hinnas med eftersom jag ska vara borta torsdag-söndag åker imorgon efter lunch, men seminarium innan på morgonen så måste hinna med det mesta idag. Hade en lång lista som jag känner att jag hunnit pricka av rätt bra och ansåg mig ha tid att baka lite lussebullar under bläddrandet…Fortsätt läsa Julförberedelserna har börjat