Väldigt många pratar om vikten ”Jag ska gå ner några kilo nu till sommaren” eller ”Jag vill gå ner x antal kilo” eller att de vill gå upp ett antal kilo och det jag har att säga är stirra er inte blinda på vågen! Jag vet, vikten är något som är viktigt för många, det har blivit någon slags måttstock på om man är i form eller inte. På ett sätt skulle jag vilja att folk var mer öppna med vad dem väger eftersom det skulle avdramatisera det här med vikt och många speciellt unga tjejer skulle förstå att det är många delar som spelar in ens vikt, det är längd, muskler och fett som avgör och inte bara fett som många verkar tro. Jag har också varit där stirrat på den där vågen och haft en målvikt, men jag har lärt mig och insett att vikten är inte det som avgör om jag är i form eller inte.
Min resa, i rosa klänningen är från tiden innan jag la om kost och träning till hur jag såg ut i våras, somras och överst är hur jag ser ut nu.
Därför tänker jag vara helt ärlig, jag gick ner 15 kg när jag la om kosten och lärde mig hur jag ska träna på rätt sätt. 15 kg är riktigt mycket och jag vägde som minst våren 2013 då vägde jag 62 kg i snitt. Sen började jag gå upp i vikt vilket först gjorde mig frustrerad, väldigt frustrerad (min målvikt var 60kg så jag kände att jag varit så nära och plötsligt så gick det åt andra hållet). Sen släppte jag det där med vikten för jag märkte att jag blev starkare, väldigt mycket starkare och jag har sen dess gått upp cirka 6 kg (det pendlar lite), men jag ligger ganska stabilt runt 68 kg och har gjort det sen i Augusti, men det intressanta i det här är inte min vikt egentligen, utan hur min kropp har förändrats. För det är inte 6 kg fett som jag lagt på mig sen i Mars, större delen är muskler och västka som är bundet till musklerna (kanske lite fett, men det gör mig inte så mycket) för jag är vältränad.
Mina små biceps hösten 2012
Om det är något som är bra att ha så är det ett måttband om man vill förändra sin kropp på ett hälsosamt sätt, ett måttband som mäter omfång och en kalipermätare, med hjälp av en kalipermätare så mäter du hudvecksfettet och får på så vis en uppskattning på hur mycket kroppsfett som finns på kroppen. Jag har poängterat det här tidigare, men det är så viktigt att inte stirra sig blind på vågen för den visar inte hela sanningen. Om vi bara tittat på min vikt så skulle man ju kunna tro att jag är längre ifrån en tränad kropp med mina 68 kg jämfört med mina 62 kg, men det är ju inte sanningen, jag är bättre tränad idag, jag väger mer, men det är främst muskler som tynger mig och inte fett som det en gång var.
Jag har aldrig tidigare varit så stolt över min kropp som jag är nu, jag mår mycket bättre både mentalt och fysiskt sen jag la om min kost och träning och jag vill verkligen poängtera att det är inte siffran på vågen som avgör om du är tränad eller inte. Hälsa är något som består av flera delar och det är inte alltid så enkelt som löpsedlarna vill få oss att tro, hälsa handlar om att må bra i en frisk kropp, en stark kropp och kom ihåg att 1 kg fett tar mer plats på kroppen än 1 kg muskler. Så låt oss ta det där med vikt till något som finns där, men inte spelar huvudrollen i våra hälsosamma liv.
Hej! Håller på att få igång mitt företag som heter Fumbling For Dreams som säljer egengjorda drömfångare av naturmaterial. Skulle betyda väldigt mycket om du ville kolla in och slänga en kommentar om ev. förbättring av sida och produkter. Ber om ursäkt om du inte vill ha sådana här kommentarer, annars tackar jag på förhand! :)
Hur ofta tränade du när du la om kost och vad tränade du?
Så bra, Erika! motivation =) min dalar rätt mycket, måste styra tillbaka på rätt väg!
inspiration var nog ordet, även om motivation oxå behövs =)
Fin blogg :) Ställ gärna frågor i min frågestund, direktlänk: http://oncelikethis.blogg.se/2014/january/fragestund.html#comment :)