En liten sådan där grej som jag verkligen tycker om. Det är att besöka ”nya” gym, alltså nya för mig. Det kan ge sådär ofantligt mycket inspiration till min träning kan jag tycka. Diskuterade det lite med min sambo. Att källargym inte är riktigt är min inspirationszon. Kul då att båda mina gymkort är på…Fortsätt läsa Ett inspirerande gymbesök
Etikett: gymma
Veckans träning en sammanfattning
Jag fick inspiration från Ida som driver Träningsblogga att sammanfatta veckans träning. Väldigt bra om man tränar löpning för att hålla koll på belastning och distanser. Dock ganska roligt även när man tränar annat också, jag har ofta en tanke med min träning under veckan, men sen kanske det inte alltid blir som jag tänkt…Fortsätt läsa Veckans träning en sammanfattning
Hantelpress
Bröstmåndag som sagt, tänkte gå igenom lite övningar som jag brukar köra på gymmet, jag minns själv i början att jag var väldigt rädd för att göra fel och tyckte att det var lite läskigt att våga mig på friavikter. Fria vikter ger så mycket mer eftersom det blir fler muskler som får jobba då…Fortsätt läsa Hantelpress
Bröstmåndag
Inom styrketräningskretsar för muskelbyggning är måndagar den officiella bröstdagen, när träningsupplägg skapas så gäller det att lägga upp ett träningsprogram där träningsvärk inte får störa ett annat träningspass och där alla muskler ska få tillräckligt med återhämtning. Därför brukar det vara enkelt att starta sin 5 split med bröst och triceps. 5 split innebär att…Fortsätt läsa Bröstmåndag
Vett & Etikett på gymmet
Nu inför alla nyårslöften kanske det är en del av er som tänker börja träna på gym, så jag som tränat i ganska många år på gym samt jobbar på gym tänkte skriva ihop en liten vett & etikett skola med enkla ibland självklara tips. Tyvärr verkar det som vi människor ofta i offentliga miljöer…Fortsätt läsa Vett & Etikett på gymmet
PT-Vecka
Halloj, intensiva dagar väntar för denna vecka är det PT-vecka vilket innebär en massa extra aktiviteter på gymmet. Imorgon blir det till att ha en del prova på PT-pass och även en föreläsning ska jag hålla på kvällen så heldag på gymmet (mitt andra hem). Idag var första dagen på PT-veckan och det känns som…Fortsätt läsa PT-Vecka
Att tänka på vid styrketräning
Nu när jag jobbar på ett gym så ser man en hel del gymmisstag, en del går jag fram till och hjälper, men om jag har en PT-kund så ligger fokus där och då ”ger” jag inte av min tid till andra. Väldigt mycket handlar om enkla knep som man kan ha med i bakhuvudet…Fortsätt läsa Att tänka på vid styrketräning
Nya lurarna
Så himla nöjd med mina nya lurar, använder dem nästan varje dag och har bara behövt ladda dem två gånger, så riktigt bra batteritid. På gymmet låter jag mobilen vara i väskan och bär med mig den, några gånger har det hänt att jag glömt bort att det är bluetooth och vandrat iväg för att…Fortsätt läsa Nya lurarna