Pust, det var en seg uppstigning, men nu känns det bra tog en lugn morgonjogg direkt när jag vakande (innan huvudet riktigt hade tid att protestera). Ville säkerställa att jag får lite träning idag så 29 minuter jogging som det egentligen blev kändes som en bra start på dagen och ett sätt att se till…Fortsätt läsa 30 minuter morgonjogg
Etikett: träningsblogg
Julförberedelserna har börjat
Aktiv dag idag, mycket som ska hinnas med eftersom jag ska vara borta torsdag-söndag åker imorgon efter lunch, men seminarium innan på morgonen så måste hinna med det mesta idag. Hade en lång lista som jag känner att jag hunnit pricka av rätt bra och ansåg mig ha tid att baka lite lussebullar under bläddrandet…Fortsätt läsa Julförberedelserna har börjat
Det här med styrketräning
Jag har skrivit tre delar om styrketräning som ni kan läsa här, här och här. Det jag inte har tagit upp är lite om vad som händer i kroppen vid styrketräning, så det tänkte jag gå in lite på den här gången. Vid styrketräning sker en anpassning från senor, brosk, ledband och ben men…Fortsätt läsa Det här med styrketräning
Istället för musik
Oftast när jag är ute och går eller springer så lyssnar jag på musik, men ibland byter jag ut musiken mot att lyssna på podcast istället. Det kan vara riktigt avkopplande och ibland har jag svårt att hinna med att lyssna på poddar och då är det perfekt att lyssna när man gör något annat,…Fortsätt läsa Istället för musik
Teriyakispett med ris och wokgrönsaker
Idag blev det en riktigt god middag, Teriyakispett med ris och wokgrönsaker och det var inte alls så svårt som man skulle kunna tro. Ingredienser: ca 500-600 gram kycklinglårfilé Spett Teriyakissås 600 gram wokgrönsaker Ris Skär upp kycklingen i långa smala bitar eller små kuber som lätt går att trä på ett…Fortsätt läsa Teriyakispett med ris och wokgrönsaker
November löpning
Solen lyser utomhus och vad passar bättre än att ta en tur ut i naturreservatet och träna lite. Jag väntar ihärdigt på den där snön, men tills den kommer så kan jag passa på att springa i Markaspåret för sen blir det för halt och tror även det brukar bli skidspår där. Joggade 4,5 km…Fortsätt läsa November löpning
Syskon
Drömde om mina syskon i natt, Sanna var huvudpersonen, är väl för att jag längtar till resan och att få träffa henne. Jag har väldigt fina syskon och är glad att jag har tre stycken, jag kan tycka synd om de som inte får dela syskonkärlek och växa upp med syskon, men det är väl…Fortsätt läsa Syskon
Mitt nya mål med träningen
Jag har ju velat fram och tillbaka, vill jag fokusera på att bygga muskler eller vill jag fokusera på löpningen och det har velats fram och tillbaka från min sida, men idag så föll bara poletten på plats och min magkänsla sa att jag vill fokusera på löpningen. Det finns en speciell koppling mellan mig…Fortsätt läsa Mitt nya mål med träningen