När vi tränar kondition så finns det en massa olika träningsformer att använda sig utav. Inom dessa träningsformer går det att använda sig utav intervallträning. Intervallträning innebär att man variera intensiteten (tempot) under träningen antingen mellan arbete och vila eller hårt arbete och lättare arbete. Det finns massor av olika former av intervaller och dessa…Fortsätt läsa Intervallträning när du vill förbättra konditionen
Etikett: träningsblogg
Gym och bastubad
Som jag trodde så blev det inga problem att svettas lite på gymmet. Det blev bröst och triceps vilket känns som ett ganska bra upplägg, jag känner mig redan öm i bröstet även om jag tyckte att jag körde tuffare på tricepsen, så lär väl ha en härlig träningsvärk imorgon ;) Kollenhag hängde på mig…Fortsätt läsa Gym och bastubad
Peppar mig själv
Känner mig lite sliten i kroppen, träningsvärk lite överallt och en ganska tung kropp. Funderar på vad jag ska träna idag, lutar mot bröst och triceps. Jag vill ta mig till gymmet, men samtidigt vill jag inte förflytta mig en centimeter, jag vet att om jag bara kommer dit så kommer det gå hur bra…Fortsätt läsa Peppar mig själv
Hipp hipp hurra på din 20 års dag!
Idag är ingen vanlig dag för idag är det min lillasysters 20-års dag! Så grattis till dig syster och hoppas att barnen är snälla mot dig idag ;) Känns ju lite smått otroligt att Sanna fyller 20, jag är ju 20..någonting, jag har slutat räkna min ålder där någonstans, det där med ålder var viktigt…Fortsätt läsa Hipp hipp hurra på din 20 års dag!
Kycklinggryta med jordnötssmak
Dagens middag blev en liten enkel favorit som jag inte gjort på evigheter. En enkel kycklinggryta med jordnötssmak. Den kanske inte får en såndär väldigt vacker framtoning, men den smakar verkligen riktigt gott! Jag serverade grytan med ris och en stor grön sallad, även om grytan innehåller lite grönsaker så skadar det inte att fylla…Fortsätt läsa Kycklinggryta med jordnötssmak
Back Attack
Förmiddagen har bestått av läsande och en paus för gymmet. Passar på att vara på gymmet på förmiddagen dem dagar man kan för att slippa trängseln på kvällarna. Det blev ryggen som fick sig en omgång idag avslutade även med några få magövningar. Rygg är verkligen en av mina favoriter just nu. Några övningar som…Fortsätt läsa Back Attack
Ben kära ben
Dagen till ära körde jag ben. Jag får träningsvärk eller snarare känningar i benen efter att jag sprungit på löpband och det gjorde jag igår så det krävs inte så mycket då för att jag ska bli riktigt skakig i benen om jag kör ben dagen efter. Grejen är bara att jag körde riktigt hårt…Fortsätt läsa Ben kära ben
För att du är värd det
Vad är din bild av dig själv? Din självbild avgör hur du väljer att tolka andras värderingar om dig själv och avgör om du tycker att du är värd det liv som du lever. Utifrån den självbild du har av dig själv kommer du bete dig efter den bilden och göra val som passar in…Fortsätt läsa För att du är värd det