Första morgonen på länge där jag vaknade upp som en människa och inte som en zombie, otroligt skönt! Jag och Louise har varit en sväng till gymmet och där blev det tabataintervaller och mage för min del. Älskar effektiviteten i tabataintervallerna 30 minuter på bandet och jag får ca 15 minuter effektiv tid på 90-95%…Fortsätt läsa Bättra på flåset
Etikett: träning
När motivationen är en själv
Undvek gymmet på dagen för att fokusera på studierna (det gick ju sådär, men lite har jag fått gjort), imorgon tror jag att jag ska börja dagen med att besöka gymmet, är så mycket folk på kvällarna och jag vill bara kunna göra mina övningar i min ordning utan att behöva planera om bara för…Fortsätt läsa När motivationen är en själv
100% mentalt
Examinationsvecka och det innebär fokus på studierna, när den här veckan är över så är höstterminen över! Morgonen har jag tillbringat framför datorn, läsandes, skrivandes och funderande, kursen är prestationspsykologi. Jag har börjat få en klar bild över vad jag vill få fram och kom in i ett bra flyt så nu tycker jag att…Fortsätt läsa 100% mentalt
– 15 kg och sen + 6 kg muskler
Väldigt många pratar om vikten ”Jag ska gå ner några kilo nu till sommaren” eller ”Jag vill gå ner x antal kilo” eller att de vill gå upp ett antal kilo och det jag har att säga är stirra er inte blinda på vågen! Jag vet, vikten är något som är viktigt för många, det…Fortsätt läsa – 15 kg och sen + 6 kg muskler
Tuff träning
Seminarium och gym innan lunch har jag hunnit med idag. Drog till gymmet med Louise efter seminariumet, först körde jag axlar och hon bröst sen avslutade vi båda med triceps. Det bet rejält idag och jag hoppas på härlig träningsvärk till imorgon. Det syns på bilderna att jag tar i och tycker att det är…Fortsätt läsa Tuff träning
Ett gymbesök och en regnig promenad senare
Luffsade iväg till gymmet och mosade benen och nu mina vänner märks det att det är nytt år och nya tag för många. Det har nog aldrig hänt tidigare att alla löpband (8 st) är upptagna klockan 10 på morgonen, jag hade funderingar på att köra intervaller, hade inte riktigt bestämt mig, men tur att…Fortsätt läsa Ett gymbesök och en regnig promenad senare
Morgongym?
En fördel när man försöker vända tillbaka dygnet är att ha en byggnadsplats utanför fönstret som drar igång kl 06.45. Men bara för att jag är vaken så är jag inte pigg, men steg för steg så vaknar jag till och jag har fått i mig frukost nu och ska snart ta mig en promenad…Fortsätt läsa Morgongym?
Stretchings vara eller icke vara
Fick frågan om jag inte kunde skriva lite om stretching och reda ut kring alla myter som cirkulerar kring det. Och självklart kan jag det. Jag kommer fokusera på statisk- och dynamisk stretching. Statisk stretching är den hederliga stretchingformen som vi är vana vid där vi håller muskeln stilla i ett ytterläge. Dynamisk stretching innebär…Fortsätt läsa Stretchings vara eller icke vara