Fortsätter serien om intervaller och vilka typer av intervaller som man kan variera sin träning med. Om du missat de tidigare delarna så kan du läsa om intervallträning när du vill förbättra konditionen här och intervallformer del 1 här. 70/20 En populär intervallform som vi även kört några gånger med fotbollen är den klassiska 70/20.…Fortsätt läsa Intervallformer del 2
Etikett: träning
Plus med att träna på morgonen
Måndag morgon och morgon träning, kändes härligt att bli lite svettig och känna musklerna jobba. Tog mig två vilodagar från gymträning denna helg då jag helt enkelt bara behövde det, som sagt viktigt att lyssna till kroppen så att man inte övertränar eller tappar motivationen. Tänkte på att för inte så länge sedan så skulle…Fortsätt läsa Plus med att träna på morgonen
Myter inom träning
Det finns så mycket myter inom träning så det är inte konstigt om man blir lite förvirrad kring vad är det egentligen som gäller? Jag tänkte ta hål på några vanliga myter som jag brukar stöta på. Kroppen behöver minst en dags vila mellan träningen för annars hinner inte kroppen återhämta sig och då…Fortsätt läsa Myter inom träning
Inspirationsföreläsning
Igår var jag på en inspirerande föreläsning på ÖKK (gymmet där jag tränar) föreläsaren var ingen mindre än Stefan Holm. Det var en riktigt inspirerande föreläsning där Stefan berättade om sin karriär och vad som varit drivkraften och viktiga punkter för honom för att lyckas. Han poängterade bland annat att han som haft sin pappa…Fortsätt läsa Inspirationsföreläsning
Att få jobba med sitt drömyrke
Känslan när man gör det man älskar är oslagbar. Att få komma hem en fredag och känna att man har världens roligaste jobb är nog den bästa känslan, att känna att man hittat helt rätt, jag är lyckligt lottad som har det perfekta jobbet för mig. Att se utveckling, få jobba med att hjälpa andra…Fortsätt läsa Att få jobba med sitt drömyrke
Tips på intervallformer del 1
För ett par veckor sen skrev jag om intervallträning kopplat till när man vill förbättra konditionen. Om du missade det så kan du gå in och läsa inlägget här. Eftersom jag ofta får frågan om vilken typ av intervaller man kan köra och vilka intervallformer det finns så tänkte jag tipsa om några olika intervallformer…Fortsätt läsa Tips på intervallformer del 1
Bästa träningen på länge
Vi råkade försova oss denna morgon, tanken var tidig träning som dagarna innan, men jag hörde inte ens väckarklockan och Marko som var den som stängde av klockan somnade om och när vi väl vaknade fanns det inte tid för träning så då sov vi lite till. Jag startade sen dagen med en god frukost…Fortsätt läsa Bästa träningen på länge
Ett tips för den nyfikne
Om ni är nyfikna på träningens historia, vad forskning säger om träning och vill få svar på några träningsmyter och inte tittade på Vetenskapens värld igår så kan jag varmt rekommendera att titta på gårdagens avsnitt (nr 6 av 18, Träning – myter och sanningar). Det är ett bra avsnitt som redogör för var forskningen…Fortsätt läsa Ett tips för den nyfikne