Idag ska vi ta plankan till en ny nivå. Hur är det ens möjligt kanske ni funderar nu. Statiska övningar är inte min grej, jag blir uttråkad direkt så att stå i en planka statiskt är inget som jag gör frivilligt. Att stå i en planka som innehåller rörelser däremot det hittar en ofta i…Fortsätt läsa Plankvariation med armlyft – Dagens övning
Etikett: core träning
Hur vet jag om jag är svag i mina inre magmuskler?
Något som många av oss är svaga i är inre magmusklerna. Vad är ens inre magmuskler? När jag fick lära mig kring detta var det många polletter som trillade ner. Inre magmusklerna är det som är en del av vår hållning och som sitter innanför de yttre magmusklerna (så klart). Många av oss är svaga…Fortsätt läsa Hur vet jag om jag är svag i mina inre magmuskler?
Lördags abs
Veckorna springer verkligen förbi just nu, har en hel del att fixa och göra så dagarna bara rinner iväg. Ikväll är det exempelvis avslutning med fotbollen och inför det har jag fixat och trixat lite i veckan och ska faktiskt strax börja göra mig iordning eftersom jag ska vara där lite innan och förbereda det…Fortsätt läsa Lördags abs
Träning där du är, Del 8
Så har vi kommit till del 8 i serien med tips på övningar som du kan göra där du är. Detta är även den sista delen i serien. Hoppas att ni fått bra användning av övningarna, att ni kanske fått tips på någon ny övning eller fått en påminnelse om en gammal goding. Alla delar…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 8
Träning där du är, Del 7
Ni trodde väl inte att jag glömt? Nejdå klart jag inte har, det är Onsdag och hög tid för veckans övning i serien Träning där du är. I denna serie av inlägg får du förslag på övningar som du kan göra precis där du är (eller i alla fall nästan) och helt utan någon utrustning,…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 7
Träning där du är, Del 6
Hög tid för en ny övning som du kan utföra där du är. I denna träningsserie så bjuder jag på övningar som du kan göra helt utan utrustning och som i princip inte kräver någon plats alls, så du kan helt enkelt göra övningarna precis där du är. Många övningar har varit bålfokuserade, detta finns…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 6
Mjölksyra och darriga armar
Denna onsdag var jag tidigit till gymmet och det ska jag försöka se till att vara oftare, så lugnt och skönt på morgonen jämfört med kvällarna, nästan glömt det och jag älskar morgonträning! Det ger en sådan skön känslan som oftast håller i sig hela dagen vilket resulterar i en bra dag. Nu är det…Fortsätt läsa Mjölksyra och darriga armar
En stoltare och stabilare Erika
Om ni läser övriga bloggar i nätverket Bloggar om Hälsa så har ni koll på att veckans tema är Stolt och Stabil. Fritt att tolka som man vill,Helena skrev igår ett inlägg som jag verkligen blev tagen av och som är så otroligt klokt och bra skrivet, rekommenderar verkligen att ni går in där och…Fortsätt läsa En stoltare och stabilare Erika