Hej hopp! Efter mycket fix och trix och en hel del frustration så fick jag ihop träningspasset i ett klipp. Inte riktigt som jag hade tänkt mig, men efter 4 timmars slit för ingenting så var tålamodet i botten och jag så trött så trött på att se mig själv hoppa och studsa. Så här…Fortsätt läsa Ett träningspass i videoformat
Etikett: cardio
Endorfiner gör skillnad
Sov som en klubbad säl i natt, har en sambo som älskar snooze funktionen och alltid har minst två larm så om jag inte ska upp innan så skippar jag att ställa klocka eftersom det är omöjligt att sova sig igenom alla larm (trodde jag) vaknade lite förvirrad när Marko kom in för att säga…Fortsätt läsa Endorfiner gör skillnad
Vo2max test på löpband
Idag hjälpte jag två av mina klasskompisar genom att ställa upp som testperson på ett Vo2max test på löpband det innebär en mätning av min maximala syreupptagningsförmåga, syreupptagningsförmågan är ett kvitto på kondition. Ett Vo2max test kan genomföras på olika utrustningar så som cykel, löpband eller roddmaskin. Mina klasskompisar gjorde en så kallad pilotstudie idag, det…Fortsätt läsa Vo2max test på löpband
Usch vad jobbigt!
Intervaller var dagens träningsform, tabataintervaller, brukar vara rätt så tungt, men ge en sådan härlig känsla att jag brukar sväva på moln efteråt. Idag var det inte riktigt så, väntade och kämpade för att hoppas att kroppen skulle börja svara, men pulsen var uppe på max direkt och benen kändes tyngre än tyngst, jag tog…Fortsätt läsa Usch vad jobbigt!
Välkommen ljusare tider!
Först hade jag tänkt springa på gymmet på morgonen, men när jag vaknade så såg jag att det redan börjat ljusna och det är ju mycket roligare att springa ute så jag drog iväg på en lugn joggingtur i naturen. Att springa utomhus är en sådan mental återhämtning, det är bara att springa och njuta…Fortsätt läsa Välkommen ljusare tider!
Halkig löptur i regnet
När Hellner fått sin medalj så drog jag på mig träningskläder bland annat mina nya fodrade löpartights som jag fick i julklapp av mina föräldrar (fick först ett annat par, men de sprack i sömmen när jag provade dom, så skickade tillbaka och tog en annan modell) det regnade fortfarande ute, men mer lätt regn…Fortsätt läsa Halkig löptur i regnet
Uppstigning 04.50
Godmorgon! Här sitter jag färdigtränad och redo för en ny dag, ja jag vet smått galet, men vad gör man inte för att stötta sin pojkvän? Marko ville hinna med två träningspass idag eftersom han inte orkade träna igår efter att ha jobbat 12 timmar och enda möjligheten för att hinna få till två pass…Fortsätt läsa Uppstigning 04.50
Startat dagen med 10 km på löpbandet
Godmorgon, vilken härlig dag. Jag hängde på Louise till gymmet så precis innan sju så startade vi igång löpbanden, jag sprang distans och Louise intervaller. Jag började med att jogga, men efter nästan 30 minuter insåg jag att jag ville springa milen så fick öka tempot och klarade milen på 59 minuter,(vi hade sagt att…Fortsätt läsa Startat dagen med 10 km på löpbandet