Att börja på något nytt – börja med en ny idrott som vuxen

Som jag skrev om förra veckan så har jag börjat med friidrott. En ny idrott, nybörjargrupp för vuxna. Idag gjorde jag mitt tredje träningspass. Hittills har alla träningspassen varit riktigt roliga. Just nu är det grundträning, mycket styrka och uthållighet för att i vinter köra teknik, sen grundträning i vår och teknik under sommaren. Nya […]

Backintervaller

Det har blivit en del träning i veckan, så skönt när det finns massor av tid till träning. En morgon snörade vi på oss skorna och tog oss till en backe för att köra lite intervaller. Vi värmde upp med en liten runda innan och sen stannade vi till för att genomföra 20 stycken intervaller […]

Midsommarintervaller i backe

På lördagsmorgonen vaknade jag när de flesta i huset fortfarande sov och solen strålade in genom fönstret. Så jag snörade på mig skorna och gav mig ut runt Runnsjön, det började som en promenad med tanken på att välja ut en av backarna till intervaller då jag hade kameran med mig. Men det var så […]

Gladiatorerna

Gladiatorerna är inte ett program som brukar locka mig till tv:n, men ikväll sitter jag bänkad för idag känner jag en av utmanarna. Det känns som evigheter sen vi tränade inför inspelningarna av programmet tillsammans. Jag ställde upp som träningskompis några gånger bland annat tänkte vi köra mjölksyreträning i Kvarntorpstrappan men första snön för hösten […]

Backintervaller i solskenet

Lyxen med att studera är ju att man kan plugga när man vill under dagen. Idag valde jag att ta en paus i studierna för att njuta en liten stund av solen och de 10 plusgraderna som är ute! Vad passade bättre än att ge sig ut i markaspåret för lite löpning (lyxen med att […]

Intervallformer del 2

Fortsätter serien om intervaller och vilka typer av intervaller som man kan variera sin träning med. Om du missat de tidigare delarna så kan du läsa om intervallträning när du vill förbättra konditionen här och intervallformer del 1 här.    70/20 En populär intervallform som vi även kört några gånger med fotbollen är den klassiska 70/20. […]

Mitt nya mål med träningen

Jag har ju velat fram och tillbaka, vill jag fokusera på att bygga muskler eller vill jag fokusera på löpningen och det har velats fram och tillbaka från min sida, men idag så föll bara poletten på plats och min magkänsla sa att jag vill fokusera på löpningen. Det finns en speciell koppling mellan mig […]

Backintervaller och kvarntorpstrappan

Trötta ben! Igår efter att jag precis gjort mina intervaller frågade Lundsten om jag ville med ut till Kvarntorpstrappan och köra intervaller idag och jag har bara hört talas om denna trappa så jag tackade såklart ja. Trappan var lite isig så vi värmde upp med att gå ett varv upp och jogga ner för […]