Häng med mig i två dagar

Jag har fått tummen ur, igen. Jag har vloggat. Denna gång får ni hänga med i min vardag. Eller ja det jag kommer ihåg att filma. Inte så inne i det här med att vlogga. Men liten inblick i alla fall i hur en dag ser ut för mig och ni får hänga med på…Fortsätt läsa Häng med mig i två dagar

10 saker ni kanske inte visste om mig

Fick lust att göra en 10 saker om mig, då antalet som besöker bloggen bara ökar och ökar. Dock tror jag att ni som följt bloggen länge har koll på en del, har ju ändå bloggat i 12 år. Men vi kör jag har… 1… bott i Västerbotten, född i Umeå och bodde mina första…Fortsätt läsa 10 saker ni kanske inte visste om mig

Fyllt på med kosttillskott

Det här inlägget är ett reklamsamarbete med Proteinbolaget och innehåller adlinks. Brukar ni ta kosttillskott? Jag använder en del i perioder och några varje dag. Brukar ibland dricka BCAA under träningspassen. Det är grenade aminosyror, protein. Min favorit just nu är Sura cola-nappar från Gam. Och det dricker jag mest bara för att jag tycker…Fortsätt läsa Fyllt på med kosttillskott

12 veckor med rehabilitering av hälsenan

Hur går det egentligen med min hälsena? Det har nu gått 12 veckor sen jag tappert tog nya tag och backade bakåt rejält i min rehabilitering. Hälsenan blev bara värre och värre trots att jag tog bort övningar och tränade på med tåhävningar. Jag började med att i princip bara vicka på tårna i en…Fortsätt läsa 12 veckor med rehabilitering av hälsenan

Du är värd att ta hand om dig själv

Lyssnat på en hel massa poddar senaste tiden och det har fått mig att tänka lite på det här med hur vi värdesätter oss själva. Enklast är alltid att dra paralleller till sig själv eller personer nära en och då började jag tänka på hur lågt jag i vissa avseenden prioriterar mig själv. Träning är…Fortsätt läsa Du är värd att ta hand om dig själv

För att få resultat är kontinuitet det viktigaste

Igår delade jag med mig av lite skryt kring en PT-kund som haft en helt otrolig utvecklingskurva som gör mig så stolt och imponerad. Jag har haft förmånen att träna den här personen i 2 år. Träningsbakgrunden var lite styrketräning ibland i maskiner på gym, men mest löpning. Upplevde dock att det inte blev så…Fortsätt läsa För att få resultat är kontinuitet det viktigaste

Enkla och goda banan & choklad muffins

Länge sen jag delade med mig av ett recept. Men här kommer en ny favorit här hemma. Jag skulle lätt kunna ”råka” äta upp hela smeten, men det är inte mindre gott att äta dom gräddade så håller mig i skinnet ;) Gluten och mjölkfria, så passar perfekt om en har allergiker på besök. Bakat…Fortsätt läsa Enkla och goda banan & choklad muffins

Mina träningsprogram

Det här inlägget innehåller reklam för mina egna träningsprogram Tiden bara springer fram, trodde att denna sommar skulle gå lite långsammare, men det har bara swoshat till, sista veckan i Juli är vi inne på. Jag har jobbat med att färdigställa mitt senaste träningsprogram. Det har tagit sin lilla tid först för att jag hade…Fortsätt läsa Mina träningsprogram