5 vanor som hjälpt mig till en hälsosammare vardag

Ibland krävs det inte så stora förändringar för att vi ska må lite, lite bättre. Att smyga in hälsosamma vanor i vardagen är något jag brukar jobba med både med mina pt-klienter men även för egen del. Jag tänkte att jag delar med mig av 5 stycken vanor som jag infört i min vardag och […]

Lyckas hålla dina nyårslöften

Har du satt nyårslöften? Om ja, vad härligt! Men hoppas du gjorde en handlingsplan också! Det finns ett vanligt uttryck “Ett mål utan en plan är endast en dröm”. Och där har vi hela skillnaden på hur du ska lyckas med ditt nyårslöfte. O så jobbigt kanske du tänker nu när jag börjar tjata om […]

Min start på året

Hej på er, hur har året startat för er? Här rullar dagarna på i en ganska skön takt. I den här branschen märks det alltid att det är nytt år och många som vill komma igång med träningen. Jag tycker det såklart är superkul eftersom jag får träffa en massa nya peppade personer som vill […]

Det här vill jag att 2019 ska innehålla

Personligt Ta hand om mig själv. Det kan låta diffust och klyschigt. Men att ta hand om mig själv är en viktig del för att jag ska kunna ta hand och hjälpa andra i mitt jobb. Det gäller balans i träning, mat och återhämtning något som jag börjat nå 2018 och vill jobba vidare på. […]

Resumé av mitt 2018

Jag tänkte sammanfatta året i stort, jag har redan sammanfattat mitt träningsår och mitt jobbår. 2018 har varit ett magiskt år på så många sätt. I förra årets resumé så var jag nöjd med att 2017 var ett så mycket bättre år än 2016 och avslutade inlägget med dessa ord: Trotts det sorgliga så känner […]

Utvärdering jobbåret 2018

2018 ett år av förändring. Det kan en verkligen säga. Tänk att när det här året började så hade jag inte ens varit och tittat på lokalen som idag är min träningsstudio. Det är så lätt att glömma att det inte ens gått ett år. Tiden har gått fort, men samtidigt så har det hänt […]

Distriktsförbundskapten

I flera veckor har jag hållit på denna karamell. I Oktober fick jag förfrågan om att vara Distriktsförbundskapten för flickor 04 i Örebro Län. En fråga som jag inte alls räknat med att få. Om jag ska vara ärlig så förstod jag inte ens först vad det var då det förkortas DFK. DFK har alltid […]

Mitt träningsår 2018

Träningsåret 2018 känns som ett riktigt kanonår. Min träning har flutit på riktigt riktigt bra. Jag tänkte summera lite och dela med mig av träningsåret 2018!  Detta var mina förväntningar på 2018 Utöka till två friidrottspass i veckan. Min träningsgrupp har erbjudit sig att flytta på ett träningspass tidsmässigt så att jag kommer att kunna […]