Oftast när jag är ute och går eller springer så lyssnar jag på musik, men ibland byter jag ut musiken mot att lyssna på podcast istället. Det kan vara riktigt avkopplande och ibland har jag svårt att hinna med att lyssna på poddar och då är det perfekt att lyssna när man gör något annat,…Fortsätt läsa Istället för musik
Kategori: Svar på frågor/Tips
Styrkeprogrammet
Tänkte tipsa om en riktigt bra hemsida som jag brukar använda mig utav när jag planerar mina nya träningsupplägg eller bara vill ha en ny övning för att jag tröttnat på någon som jag kört väldigt länge. Sidan som jag använder mig utav är Styrkeprogrammet. Där finns ett stort övningsarkiv med videofilmer på hur övningarna…Fortsätt läsa Styrkeprogrammet
Vinterstudion drar igång
Jag är en riktig sportnörd, det är få sporter som jag inte kan titta på, mitt intresse är väldigt brett, men en liten förkärlek till vintersporter har jag. Jag vet inte om det kanske kommer från att min käre far alltid har tittat på skidåkning, skidskytte, utförsåkning och hockey och det liksom varit en del…Fortsätt läsa Vinterstudion drar igång
Styrketräning del 3
Explosiv styrketräning kommer det handla om nu. Rekommenderar att läsa styrketräning del 1 och del 2 innan för att få en djupare förståelse. Explosiv träning tillsammans med tung styrketräning är effektivare än enbart explosiv träning. Det som är viktigt vid explosiv och tung styrketräning är att undvika skador är det viktigt att inte överbelasta…Fortsätt läsa Styrketräning del 3
Styrketräning del 2
Dags för styrketräning del 2, den här gången handlar det om hur man bör träna för att öka sin maximala styrka. Det finns rekommendationer om att träna hypertrofistyrka (läs mer om det i styrketräning del 1) i minst 6 månader innan man börjar med maximal styrketräning. Varför? Det är bra att ha en grundstyrka och…Fortsätt läsa Styrketräning del 2
Inte att rekommendera
Ofta rekommenderas bara det som är bra så jag tänkte göra tvärtom och inte rekommendera något. I början av året beställde jag hem proteinpulver bland annat från fitnessguru. Jag beställde hem vanilj/skogsbär och det är det vidrigaste proteinpulvret som jag någonsin smakat. Förutom att det är riktigt vidrig smak (enligt mig) så löser det sig…Fortsätt läsa Inte att rekommendera
Styrketräning del 1
Tänkte ge lite tips och förklara lite enkelt det här med styrketräning. Det är många som har en väldigt fel bild utav styrketräning, speciellt tjejer, tyvärr! Varför styrketräning? Styrketräning ger bättre hållning, underlättar i vardagen och minskar risken för förslitningsskador om du jobbar med ett fysiskt krävande eller monotont arbete bland annat. I dagens samhälle…Fortsätt läsa Styrketräning del 1
Rea hos Andmotion
Snubblade över Andmotion en sida med träningskläder och träningsutrustning främst för skidorsport och fjällvistelser, men det finns lite ”vanliga” träningskläder också, just nu var det rea också! Jag ska inte köpa några träningskläder eller något annat för den delen heller innan New York resan eftersom jag tänkt gå loss därborta, alltid roligare att shoppa utomlands…Fortsätt läsa Rea hos Andmotion