Cert. MammaMagetränare

I maj gick jag utbildningen cert.MammaMagetränare. En del i utbildningen var att göra praktik hemma. Att träffa nyblivna mammor och även kanske inte så nyblivna mammor för att se skillnad och lära sig det en lärt sig i teorin lite mer i praktiken. Därefter skulle en filma en examinationsvideo som skulle innehålla vissa moment och…Fortsätt läsa Cert. MammaMagetränare

15 anledningar till att ta en promenad

Ett tips för helgen är att ta en promenad. Promenader är en riktigt bra aktivitet för kropp och själ. Tror du mig inte? Här får du 15 anledningar till att ta en promenad i helgen. Har du koll på att en promenad på 30 minuter kan ge alla dessa fördelar till din kropp och själ?…Fortsätt läsa 15 anledningar till att ta en promenad

Tipsen att ta till när du tvekar inför träningen

Det händer oss alla. Motivationsdippar till träningen. Här kommer därför några tips att ta till när du tvekar på om du ska träna eller inte. Ni vet när en tänkt att idag ska jag träna efter jobbet/skolan och så när en kommer hem så känns det så tungt att ta sig iväg. Om en inte…Fortsätt läsa Tipsen att ta till när du tvekar inför träningen

Veckans pepp – Pusha dig utanför bekvämlighetszonen

Måndag igen, hur mår du idag? Jag mår bra idag, känns skönt att veckan är igång och andra veckan på min ”hösttermin”. Jag gillar att dela in året i terminer, det känns som att det är lättare att få en översikt och gillar att planera men ändå inte för långt fram i tiden. Idag tänkte…Fortsätt läsa Veckans pepp – Pusha dig utanför bekvämlighetszonen

Veckans peppande ord på vägen

Det regnar här idag. Kanske inte det mest peppande vädret eller? Jag tycker regn är helt okej, jag kan inte påverka vädret så jag har byggt upp strategier för att inte låta mig påverkas negativt av vädret. Det finns fördelar med regn, tro det eller ej. Ge dig tusan på att hitta dessa bara. Sådant…Fortsätt läsa Veckans peppande ord på vägen

Veckans pepp – Att älska sig själv

Det är en skön känsla att starta måndagen med några bra och positiva tankar. Förra veckans uteblivna pepp var på grund av en förkylning som gjorde att jag inte riktigt hann med allt som jag velat. Men nu är jag med på banan och dessutom på Malta för lite återhämtning och firande. Min pappa fyller…Fortsätt läsa Veckans pepp – Att älska sig själv

Veckans peppning v.32

Hur är eran måndagskänsla? Jag kan erkänna att jag var trött denna måndagsmorgon, haft en helg fylld med aktivitet och socialiserande. Dock fortfarande lika peppad på att dra igång jobbveckan så upp ur sängen tog jag mig och haft PT kunder under morgonen. Tänk va, att jag får vara en del i att skapa en…Fortsätt läsa Veckans peppning v.32

Peppande ord 31

Måndag härliga måndag! Här är det tillbaka till rutiner, för idag börjar jag jobba igen. Har faktiskt varit lite jobbigt att ha semester, för jag har kommit på idéer som jag vill ta tag i direkt och det där med att inte svara på mejl på två veckor. Ja, jag ställde faktiskt in autosvar på…Fortsätt läsa Peppande ord 31