Måndag och vi peppar igång med lite bra tankar att ha med sig in i veckan. Hur behandlar du dig själv? Hur går dina tankar till dig själv? Jag vet det känns som en klyscha, jaja jag skulle aldrig säga så till någon annan men… NEJ inget men. Var snäll mot dig själv. Du har…Fortsätt läsa Veckans peppande ord på vägen
Författare: Reach Your Goal
Den mentala träningen vid intervaller
Igår var det intervallonsdag. Jag trodde att jag skulle missa veckans intervaller då dom var flyttade en timme tidigare. Men en avbokning av en förkyld PT-kund öppnade upp för att kunna vara med. Jag var inte så taggad igår, men tog mig iväg och glömde inte att ta mygga även under shortsen denna gång. (Förra…Fortsätt läsa Den mentala träningen vid intervaller
Mina förväntningar på Juli
Det är redan Juli! Helt otroligt vad fort Juni sprang förbi. Vilken sommar vi har haft hittills. Detta är även sista jobbveckan innan jag tar tre veckors semester. Det känns inte riktigt verkligt ännu, men jag hinner kanske landa i det under veckan. Jag har en hel del att fixa med innan jag checkar ut…Fortsätt läsa Mina förväntningar på Juli
Veckans peppande ord på vägen
Förra året körde jag en rad av veckans peppande ord på vägen. Det var väldigt uppskattat så jag tänker att vi kör igen. Denna vecka vill jag påminna om långsiktigheten, framförallt om att varje litet steg räknas. Ett litet steg är bättre än inget steg Jag vet att det är frustrerande att inte få resultat…Fortsätt läsa Veckans peppande ord på vägen
Våga variera träningen
Ibland tror jag att bilden vi har av träningen begränsar oss väldigt mycket. Nu när solen gör intåg och sommaren är här så är det många som kommer ur sina träningsrutiner. Det tror jag till stor del beror på att en begränsar sitt tänk kring vad träning är. Ett träningspass i trädgården med hemmautrustning eller…Fortsätt läsa Våga variera träningen
Kan vi sluta pika andras träning?
En sak som jag stört mig på ett tag är det här fenomenet med att pika och trycka ner andras träningsformer. Har sett och läst om det lite här och där nu i minst ett år och blir bara så trött på folk. ”Du behöver inte plåga dig på konditionsmaskiner för att komma i form”…Fortsätt läsa Kan vi sluta pika andras träning?
Pulskurva för intervaller
Ibland så landar träningen precis där en vill att det ska vara. I onsdags var det som vanligt på onsdagar konditionsträning. Vi körde samma intervaller som jag berättat om tidigare. Löpning 300 meter och gåvila 200 meter. Det var riktigt varmt ute, 28 grader i skuggan när vi startade passet. Som tur var sprang vi…Fortsätt läsa Pulskurva för intervaller
Det här ska du tänka på vid intervallträning
Intervallträning är en effektiv träningsform om du vill förbättra konditionen, men också en bra metod för att komma igång med sin löpning. Nu när våren gjort intåg är det många som längtar ut och vill börja springa. Kanske har suget kommit även till dig? Här kommer några tips på hur du kan träna intervaller och…Fortsätt läsa Det här ska du tänka på vid intervallträning