Lekfull träning med kortlek

För några veckor sen mötte jag upp en kompis och då körde vi ett riktigt roligt upplägg med kortlek. Har blivit lite inspirerad av detta och därför satt ihop ett liknande pass som det vi gjorde. Det var superkul och rätt tufft. Kände att det var länge sedan jag delade med mig av ett träningsupplägg. […]

Fler lekfulla träningsupplägg

Testade du att stava ditt namn med övningar? Eller kändes det inte som ett träningsupplägg för dig? Då kanske dagens träningsupplägg är något som du kommer gilla. Lek med tärningar, låt tärningarna avgöra set och repetitioner Till detta träningspass behöver du minst en tärning helst två (om du bara har en tärning får du slå […]

Stava ditt namn med övningar

Jag tycker det är roligt och inspirerande att hitta på nya sätt att träna på. Framförallt till gruppträning både MBC (Mamma boot camp) och min lunchträning. Ibland kan jag sitta i timmar och förbereda ett träningspass bara för att skapa rolig och omväxlande träning (inte så effektivt, men så kul). Det är inte alltid som tanken […]

Nya träningsprogrammet

Nu har jag kört två veckor med min nya träningsplanering, det är upplaggt med ca 5-7 övningar per träningspass. Träningspassen tar mellan 30-75 minuter och det är lite ovant att träna så korta pass som 30 minuter, men jag går alltid från träningen trött i musklerna och svettig så det är effektiv tid på gymmet. […]

Svar på fråga

Jag fick en fråga kring hur ofta jag tränade på chins innan jag lärde mig, jag svarade direkt i kommentaren, men tänkte att det kanske är fler som undrar så jag gör ett helt inlägg om det.   I början kanske jag tränade på det två eller tre dagar i veckan ibland inte ens det […]

Back Attack

Förmiddagen har bestått av läsande och en paus för gymmet. Passar på att vara på gymmet på förmiddagen dem dagar man kan för att slippa trängseln på kvällarna. Det blev ryggen som fick sig en omgång idag avslutade även med några få magövningar. Rygg är verkligen en av mina favoriter just nu. Några övningar som […]

Ett gymbesök och en regnig promenad senare

Luffsade iväg till gymmet och mosade benen och nu mina vänner märks det att det är nytt år och nya tag för många. Det har nog aldrig hänt tidigare att alla löpband (8 st) är upptagna klockan 10 på morgonen, jag hade funderingar på att köra intervaller, hade inte riktigt bestämt mig, men tur att […]

Det här gör jag

Det kommer vara mycket studier i fokus nu fram till jul. Från och med tisdag så kommer det vara två kurser samtidigt och jag ska skriva klart en examinationsuppgift senast 19 december eftersom vi åker den 20:e. Uppgiften är att lägga upp en träningsplanering för ett år för en idrott med uppbyggnad, upprätthållande och formtoppning […]