Onsdag och hög tid för en ny övning som du kan utföra precis där du är eller i alla fall nästan. I denna träningsserie är det övningar som inte kräver någon stor yta eller utrustning som är fokus, exempelvis övningar du kan göra på resande fot. Denna vecka bjuder jag på en bålövning där magmusklerna…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 4 magcykling
Etikett: träning
En stoltare och stabilare Erika
Om ni läser övriga bloggar i nätverket Bloggar om Hälsa så har ni koll på att veckans tema är Stolt och Stabil. Fritt att tolka som man vill,Helena skrev igår ett inlägg som jag verkligen blev tagen av och som är så otroligt klokt och bra skrivet, rekommenderar verkligen att ni går in där och…Fortsätt läsa En stoltare och stabilare Erika
Testa testa
Fick som sagt en smäll på mitt knä under seriepremiären och haft lite problem med att kunna trycka ifrån och landa stabilt. Idag kände jag mig bra i knät, inga oväntade låsningar eller vacklingar senaste dagarna så testade lite övningar efter att ha kört igenom mage/rygg på gymmet för att se hur det känns, mer…Fortsätt läsa Testa testa
Lekfull träning
Igår var vi som sagt en sväng till gymmet. Några människor hade hittat in i gymmet påskafton trots allt. Vi brukar ofta vara själva där när vi tränar väldigt skönt att det är bara att köra på utan att bry sig om något eller någon. På slutet så var vi själva jag körde mitt bröst/axlar/arm…Fortsätt läsa Lekfull träning
Investering i mig själv
I förra veckan tog jag och gjorde en investering i mig själv, jag ska skaffade nämligen ett till gymkort. Det finns ett personalgym i byggnaden som jag hyr mitt kontor och ett gymkort där kostar inte så många kronor och även om det är väldigt litet så är det väldigt välutrusrustat. En del utrustning är…Fortsätt läsa Investering i mig själv
Återgång till träning
Fredag! Veckans mest förvirrade är nog jag, shit vad den här veckan har gått fort. Så skriver jag varje vecka, men den här veckan hade jag måndagskänsla i onsdags eftersom det var första dagen med rutiner efter förkylningen som däckat mig och igår hade jag fredagskänsla och den här veckan försvann bokstavligt talat bara. Idag…Fortsätt läsa Återgång till träning
Fredag!
Dagvild tjej, hur många av er har varit förvirrade med veckodagarna denna vecka? Jag har varit smått förvirrad, tisdagen kändes som en fredag eftersom jag tog ledigt på onsdagen och igår kändes som en måndag, men var ju en torsdag. Nu är jag i alla fall på kontoret så jag har ju i alla fall…Fortsätt läsa Fredag!
Mitt träningsår 2015
Del två i min sammanfattning av året blir kring min träning det gångna året. Väldigt intressant att gå tillbaka och se över hur det sett ut. Jag har mest bara haft fokus hela tiden på att ta mig tillbaka från skador eller förebygga återfall så ett träningsår med väldigt få träningsmål. Tyvärr ett skadedrabbat år…Fortsätt läsa Mitt träningsår 2015