Några dagar utan träning plus att jag är helt fylld med inspiration och motivation från helgen så det har blivit lite tid på gymmet redan och mer kommer det bli idag, ska dit efter praktiska passet i skolan och nöta lite mer tyngdlyftarteknik, det är examination nästa vecka och jag måste börja få rörelserna att…Fortsätt läsa Leka lite spännis
Etikett: träning
Julstämning på gymmet
Skulle försöka sova ut idag, så galet trött efter helgen, gick inte så bra eftersom grävmaskinen utanför fönstret började arbeta strax innan sju. (Det ska byggas nya studentlägenheter här brevid så det grävs för fullt sen förra veckan). Blev bara att jag låg kvar och inte orkade kliva upp, men sova vidare var svårt. Det…Fortsätt läsa Julstämning på gymmet
Proteinfluff eller proteinsorbet
Förra veckan fick jag inspiration till att göra proteinfluff och varför jag inte gjort det tidigare kan jag ju undra. Jag vet nu hur jag ska kunna ta slut på mitt proteinpulver som jag inte tycker om som jag skrev om för någon vecka sedan. Det går nämligen hur bra som helst att använda till att…Fortsätt läsa Proteinfluff eller proteinsorbet
Starta veckan på rätt sätt
Tid att starta upp veckan och vad passar bättre än att läsa lite motiverande texter och peppa igång. För mig väntar en lång dag med spänst och sprintträning, både praktiskt och teoretiskt. Låt det här bli en bra vecka och det som avgör det är din inställning och hur du väljer att se på saker…Fortsätt läsa Starta veckan på rätt sätt
Fitnessfestivalen en sammanfattning
Vilken helg! Många intryck, inspiration och även en del ny kunskap har jag intagit den här helgen. För att ens kunna få med allt så kommer jag vara tvungen att dela upp det hela, annars kommer det här inlägget bli alldeles för rörigt och långt. Så jag börjar med att sammanfatta själva mässan Fitnessfesivalen. …Fortsätt läsa Fitnessfestivalen en sammanfattning
Kombinera kondition- och styrketräning
Något som ofta diskuteras är hurvida det är bra att kombinera kondtions och styrketräning eller om det är bättre att dela upp träningen och träna dem var för sig. Så jag tänkte ge mig in i den djungeln och reda ut lite kring det här fenomenet. En av de viktiga faktorerna vid muskeltillväxt är…Fortsätt läsa Kombinera kondition- och styrketräning
Musik för träningen
Det här är två låtar som spelas när jag tränar nuförtiden, är riktigt dålig på att fylla på med ny musik, jag gillar när det är en bra takt i låten eftersom jag lyssnar på samma musik oavsett om jag springer eller gymmar. Vad brukar ni lyssna på? Tipsa gärna är som sagt riktigt…Fortsätt läsa Musik för träningen
Schemat för PT-dagarna
Godmorgon, dags för första dagen av PT-dagarna så här ser dagens schema ut. Fredag den 29 november 09.20 Senior Power: Styrketräning för äldre. Fakta som förändrar världen.Michail Tonkonogi, Professor i Medicinsk vetenskap, Högskolan Dalarna 10.20 Så skapar du succé, både för dig som PT, och dina kunder!Mona Johansson, Xtravaganza 11.20 Mat, belöning och överviktVarför viss…Fortsätt läsa Schemat för PT-dagarna