När vi tränar kondition så finns det en massa olika träningsformer att använda sig utav. Inom dessa träningsformer går det att använda sig utav intervallträning. Intervallträning innebär att man variera intensiteten (tempot) under träningen antingen mellan arbete och vila eller hårt arbete och lättare arbete. Det finns massor av olika former av intervaller och dessa…Fortsätt läsa Intervallträning när du vill förbättra konditionen
Etikett: träning
Gym och bastubad
Som jag trodde så blev det inga problem att svettas lite på gymmet. Det blev bröst och triceps vilket känns som ett ganska bra upplägg, jag känner mig redan öm i bröstet även om jag tyckte att jag körde tuffare på tricepsen, så lär väl ha en härlig träningsvärk imorgon ;) Kollenhag hängde på mig…Fortsätt läsa Gym och bastubad
Peppar mig själv
Känner mig lite sliten i kroppen, träningsvärk lite överallt och en ganska tung kropp. Funderar på vad jag ska träna idag, lutar mot bröst och triceps. Jag vill ta mig till gymmet, men samtidigt vill jag inte förflytta mig en centimeter, jag vet att om jag bara kommer dit så kommer det gå hur bra…Fortsätt läsa Peppar mig själv
Back Attack
Förmiddagen har bestått av läsande och en paus för gymmet. Passar på att vara på gymmet på förmiddagen dem dagar man kan för att slippa trängseln på kvällarna. Det blev ryggen som fick sig en omgång idag avslutade även med några få magövningar. Rygg är verkligen en av mina favoriter just nu. Några övningar som…Fortsätt läsa Back Attack
Ben kära ben
Dagen till ära körde jag ben. Jag får träningsvärk eller snarare känningar i benen efter att jag sprungit på löpband och det gjorde jag igår så det krävs inte så mycket då för att jag ska bli riktigt skakig i benen om jag kör ben dagen efter. Grejen är bara att jag körde riktigt hårt…Fortsätt läsa Ben kära ben
En fin dag
En ledig dag och jag har fyllt den med en del blandade grejer innan klockan ens hade slagit lunch så hade jag hunnit med ett besök inne i centrum och några butiker där eftersom jag bland annat var tvungen att köpa färpatroner till min fotoskrivare det är alltid slut på färgpatroner tycker jag.. Efter lite…Fortsätt läsa En fin dag
HIT på friskis och svettis
Igår blev min träning i form utav ett HIT pass på Friskis och Svettis, vi har bokat in ett HIT pass varannan torsdag nu två månader framåt med fotbollslaget för att tjejerna ska få lite variation i fysträningen. Jag har inte några uthålliga muskler alls (alltid varit riktigt dålig på sånt, bättre på ”hederlig” styrketräning)…Fortsätt läsa HIT på friskis och svettis
Russian twist
Igår på gymmet körde jag mage och en av mina favorit övningar är russian twist, det är en enkel övning som går lika bra att göra hemma som på gymmet. Hemma brukar jag ta en vikt (fungerar bra med en fylld vattenflaska också) eller om jag är på resande fot något som väger lite mer…Fortsätt läsa Russian twist