En träningsform som jag tycker är väldigt rolig är spänstträning eller plyo/plyometrisk träning som det också kallas, hopp av olika slag. En stor del i att jag tycker att det är kul är att jag verkligen känner vilken hjälp det varit för mig och mitt löpsteg. Jag har fått ett snabbare löpsteg sen spänstträningen kom…Fortsätt läsa Ett spänstpass
Etikett: spänst
Plyometrisk träning
Tänkte skriva lite om plyometrisk träning då det är ganska populärt just nu. Plyometrisk träning innebär spänst eller snabbhetsträning och sker oftast i någon form av hopp. Det är en extremt belastande träningsform då det handlar om stora krafter (ju högre hopp desto högre krafter). Tänkte lista några viktiga punkter vid plyometrisk träning om syftet är…Fortsätt läsa Plyometrisk träning
Hopp- och löpskolning
Landat på mitt hotellrum efter många timmar med teori och lite praktik. Huvudet är sådär lagom trött som det brukar vara efter dessa dagar. Intressantast och roligast idag var det praktiska, Anna Sunneborn hade ett basik hopp- och löpteknikspass med oss, fick med mig några bra detaljer och tekniktips, vilket är det jag är allra…Fortsätt läsa Hopp- och löpskolning
Livet med en resväska
Börjar känna mig riktigt resvan nu, ännu en tur upp till Bosön och tre dagar med förhoppningsvis massor av ny kunskap och inspiration. Denna gång är det snabbhet, spänst och biomekanik som står på schemat och jag hoppas verkligen att mitt knä tycker att det är okej att belasta lite tyngre än vad jag gjort…Fortsätt läsa Livet med en resväska
En tipp topp fredag
Även om dagen inte startade som jag hade planerat så har jag haft en riktig tipp topp dag. Några timmar i skolan med träning av en studiedeltagare och lite skrivande på c-uppsatsen. Sen några timmar hemma innan jag tog en promenad på 60 minuter i strålande sol istället för att åka buss i 40 minuter…Fortsätt läsa En tipp topp fredag
Gårdagens träning
Gårdagens träning blev intervaller för min del. Fysträningen för fotbollslaget var i tybblelundshallen igår (friidrottshallen) så först blev det spänst träning för tjejerna och sen avslutade vi med intervaller i en halvtimme. Jag valde att vara med på intervallerna, jag tycker att det blir lättare att puscha andra till att ta i om jag själv…Fortsätt läsa Gårdagens träning