Mitt allra första lopp i livet var förra året,då sprang vi ett gäng tjejer i klassen plus Hanna som också läser Tränarprogrammet, men året under oss Vårruset. Det var riktigt roligt även om vi var tokirriterade på alla som överskattade sin förmåga och som vi fick sick sacka oss förbi för att dom börjat gå.…Fortsätt läsa Anmäld till Vårruset
Etikett: kondition
Jogging i morgonsolen
Solen strålar ute, lite snö har fallit ute under natten men som tur var så var det inte halt ute. Det fick bli en 5 km joggingtur i skogen som start på dagen och veckan. Det var riktigt härligt även om det tog nästan 3 km innan jag kom in i andra andningen och då…Fortsätt läsa Jogging i morgonsolen
Vo2max test på löpband
Idag hjälpte jag två av mina klasskompisar genom att ställa upp som testperson på ett Vo2max test på löpband det innebär en mätning av min maximala syreupptagningsförmåga, syreupptagningsförmågan är ett kvitto på kondition. Ett Vo2max test kan genomföras på olika utrustningar så som cykel, löpband eller roddmaskin. Mina klasskompisar gjorde en så kallad pilotstudie idag, det…Fortsätt läsa Vo2max test på löpband
Backintervaller i solskenet
Lyxen med att studera är ju att man kan plugga när man vill under dagen. Idag valde jag att ta en paus i studierna för att njuta en liten stund av solen och de 10 plusgraderna som är ute! Vad passade bättre än att ge sig ut i markaspåret för lite löpning (lyxen med att…Fortsätt läsa Backintervaller i solskenet
Usch vad jobbigt!
Intervaller var dagens träningsform, tabataintervaller, brukar vara rätt så tungt, men ge en sådan härlig känsla att jag brukar sväva på moln efteråt. Idag var det inte riktigt så, väntade och kämpade för att hoppas att kroppen skulle börja svara, men pulsen var uppe på max direkt och benen kändes tyngre än tyngst, jag tog…Fortsätt läsa Usch vad jobbigt!
Intervallformer del 2
Fortsätter serien om intervaller och vilka typer av intervaller som man kan variera sin träning med. Om du missat de tidigare delarna så kan du läsa om intervallträning när du vill förbättra konditionen här och intervallformer del 1 här. 70/20 En populär intervallform som vi även kört några gånger med fotbollen är den klassiska 70/20.…Fortsätt läsa Intervallformer del 2
Jag undrar??
Tjo! Veckorna går ruskigt snabbt just nu, lite skönt då jag bara längtar till examen i Juni, har varit så himla mycket nu med studierna att jag längtar efter att få läsa en skönlitterärbok och njuta (skulle vilja spendera timmar just nu på bokrean), ha tid för lååånga promenader i skogen, åka på en resa…Fortsätt läsa Jag undrar??
Det tar sig
Tog mig en andra tur till gymmet, var så sjukt sugen på att springa och även om jag ätit lite för ”tung” mat för tätt inpå så lyckades jag få till en riktigt bra tid på 5 km, ogillar dock när man får håll och känner middagen skumpa runt i magen. Kompenserade upp det med…Fortsätt läsa Det tar sig