När vi tränar kondition så finns det en massa olika träningsformer att använda sig utav. Inom dessa träningsformer går det att använda sig utav intervallträning. Intervallträning innebär att man variera intensiteten (tempot) under träningen antingen mellan arbete och vila eller hårt arbete och lättare arbete. Det finns massor av olika former av intervaller och dessa…Fortsätt läsa Intervallträning när du vill förbättra konditionen
Etikett: intervaller
Bättra på flåset
Första morgonen på länge där jag vaknade upp som en människa och inte som en zombie, otroligt skönt! Jag och Louise har varit en sväng till gymmet och där blev det tabataintervaller och mage för min del. Älskar effektiviteten i tabataintervallerna 30 minuter på bandet och jag får ca 15 minuter effektiv tid på 90-95%…Fortsätt läsa Bättra på flåset
Svettigt
Första träningspasset med riktigt flås för i år. Kände mig inte så värst sugen på intervaller när jag började springa, men så fort jag kom in i andra andningen så flöt det på hur bra som helst och jag genomförde mina tabataintervaller med lite lutning som extra utmaning. Verkligen hur skönt som helst när jag…Fortsätt läsa Svettigt
November löpning
Solen lyser utomhus och vad passar bättre än att ta en tur ut i naturreservatet och träna lite. Jag väntar ihärdigt på den där snön, men tills den kommer så kan jag passa på att springa i Markaspåret för sen blir det för halt och tror även det brukar bli skidspår där. Joggade 4,5 km…Fortsätt läsa November löpning
Älskade svettiga tabataintervaller
Dagens träning blev tabataintervaller på löpbandet följt utav lite balans och fotledsövningar. Tabataintervaller är mina absoluta favorit intervaller, snabba, enkla och utmattande. Svettades så att det droppade om mig när jag var klar ett bevis för en själv att man verkligen jobbat hårt om något är ju att känna svetten rinna. För er som…Fortsätt läsa Älskade svettiga tabataintervaller
Backintervaller och kvarntorpstrappan
Trötta ben! Igår efter att jag precis gjort mina intervaller frågade Lundsten om jag ville med ut till Kvarntorpstrappan och köra intervaller idag och jag har bara hört talas om denna trappa så jag tackade såklart ja. Trappan var lite isig så vi värmde upp med att gå ett varv upp och jogga ner för…Fortsätt läsa Backintervaller och kvarntorpstrappan