Dagens övning – plankrodd med hantel

Det var ett tag sen jag körde en dagens övning så här kör vi. Det är en bålövning som involverar både axlar och skulderblad, en funktionell övning som helt enkelt inte bara stället krav på en stabil bål. En perfekt övning att lägga in i träningen i sommar om en har lite tid till träning…Fortsätt läsa Dagens övning – plankrodd med hantel

Magcykling med gummiband – Dagens övning

Magcykling är en övning som jag verkligen tycker om. När jag accepterade att den går att göra i flera olika varianter och nivåer så kunde även jag göra en progression i övningen. Om ni (precis som jag tidigare  får ont i ryggen av övningen) gör den i mindre rörelser. Som alltid längre hävarm = tyngre…Fortsätt läsa Magcykling med gummiband – Dagens övning

Hur vet jag om jag är svag i mina inre magmuskler?

Något som många av oss är svaga i är inre magmusklerna. Vad är ens inre magmuskler? När jag fick lära mig kring detta var det många polletter som trillade ner. Inre magmusklerna är det som är en del av vår hållning och som sitter innanför de yttre magmusklerna (så klart). Många av oss är svaga…Fortsätt läsa Hur vet jag om jag är svag i mina inre magmuskler?

Hitta kontakten med dina inre magmuskler

Kanske har du också hört att det pratas om dessa inre magmuskler. Vad är det? Hur hittar en kontakten med dessa och varför ska en träna sina inre magmuskler? Aktivering av inre magmusklerna Frågorna är många. Jag tänkte att vi börjar lite med en video där jag går igenom hur du hittar kontakten. Hur du…Fortsätt läsa Hitta kontakten med dina inre magmuskler

När en hittar rätt

Det finns en del övningar som en får jobba lite längre på att klara av än andra. En sådan är diagonal utsträckning på boll. Hoho den är inte lätt vill jag lova. Men igår efter en hel del övandes så satt den. Tyvärr har jag det varken på film eller kort, men jag tror att…Fortsätt läsa När en hittar rätt

Lördags abs

Veckorna springer verkligen förbi just nu, har en hel del att fixa och göra så dagarna bara rinner iväg. Ikväll är det exempelvis avslutning med fotbollen och inför det har jag fixat och trixat lite i veckan och ska faktiskt strax börja göra mig iordning eftersom jag ska vara där lite innan och förbereda det…Fortsätt läsa Lördags abs

Träning där du är, Del 4 magcykling

Onsdag och hög tid för en ny övning som du kan utföra precis där du är eller i alla fall nästan. I denna träningsserie är det övningar som inte kräver någon stor yta eller utrustning som är fokus, exempelvis övningar du kan göra på resande fot. Denna vecka bjuder jag på en bålövning där magmusklerna…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 4 magcykling

Träning där du är, Del 2

Vi fortsätter med övningstipsen på övningar som inte kräver någon utrustning eller någon större yta och det enda du behöver är din egen kroppsvikt. Denna vecka tipsar jag om en av mina favoriter som är mountinclimber, det här är en övning som jag kör minst en gång i veckan. En toppen övning som går att…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 2