Testade du att stava ditt namn med övningar? Eller kändes det inte som ett träningsupplägg för dig? Då kanske dagens träningsupplägg är något som du kommer gilla. Lek med tärningar, låt tärningarna avgöra set och repetitioner Till detta träningspass behöver du minst en tärning helst två (om du bara har en tärning får du slå…Fortsätt läsa Fler lekfulla träningsupplägg
Kategori: Livsstil
Jag är med i Tränarpodden
I veckan var jag och gjorde något riktigt roligt och läskigt. Jag spelade in podd! Jag i en podd! Efteråt kunde jag inte minnas vad jag sagt, var tydligen så nervös. Clara bjöd in mig till att prata träning och vi pratade massor om kvinnor och idrott och ledarskap. Jag tycker det är jobbigt att…Fortsätt läsa Jag är med i Tränarpodden
En slirig runda
Packade ner träningskläder för löpning och ett gymbesök. Vi åkte nämligen till Markos föräldrar efter jobbet igår. Kände mig nämligen sugen för en löptur utomhus, var ett tag sen senast (om man räknar bort jobbrelaterade löpturer). Snön vräkte ner här igår så när jag la huvudet på kudden och tittade på snön som föll utanför…Fortsätt läsa En slirig runda
Utvärderings tisdag
Sista februari redan! Eller redan och redan, februari har gått fort, men jag har på något vis fått för mig att det är slutet på mars och inte februari så blev lite glad att vi inte är riktigt så långt fram i kalendern. Tror att det har att göra med att jag har väldigt mycket…Fortsätt läsa Utvärderings tisdag
Paketöppning på en måndag
Denna måndag har startat bra, jag har fått bort en hel del på min to do list redan och känner mig pepp på lite projekt som växt i mitt huvud under ett tag och som jag börjat ta tag i för att förverkliga. Wiho! Som topp på det så fick jag en hel drös med…Fortsätt läsa Paketöppning på en måndag
Vanliga eller ovanliga frukostrutiner
Jag är en rutin människa. Jag älskar att ha rutiner. Det gör att jag kan gå på autopilot mellan varven och att allt jag ska göra under en dag inte behöver bli ett aktivt beslut. Det blir istället ett passivt beslut att jag hänger på i mina rutiner som fungerar för mig. Jag har alltid…Fortsätt läsa Vanliga eller ovanliga frukostrutiner
Ett pustigt och frustigt pass
Ibland går träningen sådär otroligt fort. Idag flög träningspasset förbi, det liksom bara sa swosh så var jag igenom övningarna. Även om jag fick pusta och frusta idag. Det var ett sådant pass på schemat, ett helkroppspass med rätt högt tempo och mycket flås. Alla övningar är inte sådana som jag älskar. Men jag gillar…Fortsätt läsa Ett pustigt och frustigt pass
Hur vet jag om jag är svag i mina inre magmuskler?
Något som många av oss är svaga i är inre magmusklerna. Vad är ens inre magmuskler? När jag fick lära mig kring detta var det många polletter som trillade ner. Inre magmusklerna är det som är en del av vår hållning och som sitter innanför de yttre magmusklerna (så klart). Många av oss är svaga…Fortsätt läsa Hur vet jag om jag är svag i mina inre magmuskler?