Om jag behöver ladda batterierna är naturen en perfekt laddare, där hittar jag otroligt mycket energi och ett lugn. Jag älskar natur promenader, havet och att bara stänga ute allt annat ljud och lyssna till grenar som bryts i vinden, fåglar som kvittrar och så vidare Läser idag också att Svenskarna väljer naturen för att…Fortsätt läsa 23. Saker som ger mig energi
Etikett: träning
Ett år äldre
Lite sisådär med uppdateringen i veckan, men det är för att jag fyller år idag och jag kommer ha firande både idag och imorgon så då är det mycket som ska hinna fixas och sen har jag jobbat en hel del för att kunna vara ledig hela tre dagar i rad! Min födelsedag började jag…Fortsätt läsa Ett år äldre
Plyometrisk träning
Tänkte skriva lite om plyometrisk träning då det är ganska populärt just nu. Plyometrisk träning innebär spänst eller snabbhetsträning och sker oftast i någon form av hopp. Det är en extremt belastande träningsform då det handlar om stora krafter (ju högre hopp desto högre krafter). Tänkte lista några viktiga punkter vid plyometrisk träning om syftet är…Fortsätt läsa Plyometrisk träning
Dagens träningspass
Tänkte dela med mig lite av hur ett träningspass kan se ut för mig numera, var länge sedan sist. Uppvärmning 10 minuter löpband. Enbensknäböj i trx 4×8 per ben Boxhopp 3×10 Enbens stepup på box 3×10 per ben Halva knäböj 50 st utan belastning, 50 st med 10 kg på stång och…Fortsätt läsa Dagens träningspass
Fredagsmotivation
Glöm aldrig bort att oavsett ålder finns alltid nya mål och drömmar, fria att ta för sig av! Ha en härlig fredag!
Ett steg i rätt riktning
Äntligen börjar det gå åt rätt håll, jag fick ju som sagt en överansträngning i framsida lår i början på året vilket resulterade i väldigt ont i mitt knä. Precis när mitt höger knä började bli bättre så fick jag ont i vänster knä istället. Så då var det bara att fortsätta med rehab. …Fortsätt läsa Ett steg i rätt riktning
Volym 11 på ingång
På måndag är det dags, då drar vi igång med Actic Core vol.11. Ny release och ny koreografi, ni som hängde med i Januari vet ju hur bra jag är på takt och koreografi, så tro mig här hemma har det tränats. Lyssnar på spellistan flera gånger om dagen och nött in låt för låt…Fortsätt läsa Volym 11 på ingång
Träningsappar, trend eller tillfällig fluga?
Tittade på Fråga Doktorn här i veckan och där var det ett inslag om träningsappar (7 minuter in i programmet kommer inslaget om träningsappar), där ställs frågan om träningsappar ger mer motivation till träning och om det kommer fortsätta vara en del av vår vardag eller om det enbart är en trend. Jag vet inte om…Fortsätt läsa Träningsappar, trend eller tillfällig fluga?