Godmorgon, vilken härlig dag. Jag hängde på Louise till gymmet så precis innan sju så startade vi igång löpbanden, jag sprang distans och Louise intervaller. Jag började med att jogga, men efter nästan 30 minuter insåg jag att jag ville springa milen så fick öka tempot och klarade milen på 59 minuter,(vi hade sagt att…Fortsätt läsa Startat dagen med 10 km på löpbandet
Etikett: träning
Svar på fråga
Jag fick en fråga kring hur ofta jag tränade på chins innan jag lärde mig, jag svarade direkt i kommentaren, men tänkte att det kanske är fler som undrar så jag gör ett helt inlägg om det. I början kanske jag tränade på det två eller tre dagar i veckan ibland inte ens det…Fortsätt läsa Svar på fråga
Ett bra avslut på veckan
Tror att jag mördade mina ben idag på gymmet! Jag mosade på riktigt rejält med utfallssteg, bencurl, hamstringscurl, benpress, abbduktor och adduktor press och sen blev det lite höftlyft på pilatesboll fyra set och sen fyra set utan boll direkt efter för att sen avsluta styrketräningen med att köra donkykicks och kissande hunden. Det kändes…Fortsätt läsa Ett bra avslut på veckan
Make it count
Söndag och helgerna går väldigt fort kan jag tycka. Här har vi precis avnjutit en söndags brunch med tomatsoppa och scones då vi sov bort halva förmiddagen, jag antar att vi behövde det efter gårdagen som tog på krafterna. Vi monterade ihop en skänk på eftermiddagen/kvällen som det stod att det skulle ta 50 minuter…Fortsätt läsa Make it count
Så lär du dig göra chins
Chins är något som jag drömt om att klara av hur länge som helst, men det är inte så himla lätt att få in tekniken och orka dra sig upp (för mig är chins när du har handflatorna från dig och pull-up när du har handflatorna mot dig.) För bara några veckor sen hängde jag…Fortsätt läsa Så lär du dig göra chins
I did it!
Nu springer jag runt på moln här hemma, jag tänkte ne nu ska jag få till det här med bild på chins och vet ni vad jag gör då? Jo jag lyckas klara av två i rad! Allt är på film och ni kan se det här nedanför. Nu jäklar börjar jag få in det…Fortsätt läsa I did it!
Fokus på tekniken
Nu när gymmen är fulla av människor som vill komma igång med träningen så syns även en hel del teknikfel så jag tänkte ta upp några små grejer som kan göra stor skillnad i skadeförebyggande syfte och för att få ut så mycket som möjligt av träningen. Tänkte börja med position utav knävinkel. Vid alla…Fortsätt läsa Fokus på tekniken
Svar på frågor
Det mest lästa inlägget, men inte så många frågor, men här kommer svaren :) Kan jag träna styrka och kondition på samma pass eller är det helt åt pipsvängen? (Jag har inte som mål att bygga stora muskler) Du kan absolut träna kondition och styrka på samma pass, du kommer att bygga muskler även…Fortsätt läsa Svar på frågor