Explosiv styrketräning kommer det handla om nu. Rekommenderar att läsa styrketräning del 1 och del 2 innan för att få en djupare förståelse. Explosiv träning tillsammans med tung styrketräning är effektivare än enbart explosiv träning. Det som är viktigt vid explosiv och tung styrketräning är att undvika skador är det viktigt att inte överbelasta…Fortsätt läsa Styrketräning del 3
Etikett: tränarprogrammet
Tyngdlyftarutbildning dag 2
Två dagars tyngdlyftarutbildning är nu till ända och nu väntar en examination om tre veckor inom tyngdlyftning och kunskapen att lära ut. Så fram tills dess är det bara att nöta teknik, läsa och öva lite till på tekniken och öva på att lära ut. Just nu säger min rygg NEJ! Känns inte alls bra…Fortsätt läsa Tyngdlyftarutbildning dag 2
Peppad inför en ny dag
God morgon. Igår kväll var jag helt utmattad, fysträningen tog all min sista energi, men jag tror faktiskt att löpningen fick min rygg att mjukna till lite, sen hade jag turen att Marko masserade lite. Som utbildad massör så är det väldigt frustrerande att inte kunna massera sig själv när kroppen skriker efter massage, jag…Fortsätt läsa Peppad inför en ny dag
Tyngdlyftarutbildning dag 1
Helt mör och trött i hela kroppen och slutkört i huvudet. Massor av information, teknik och rörelser att ta in idag. Riktigt rolig och lärorik dag, ser fram emot morgondagen med lite skräckblandad förtjusning eftersom jag redan är så trött i kroppen och bävar lite för hur kroppen kommer att kännas i morgon, min rygg…Fortsätt läsa Tyngdlyftarutbildning dag 1
Lunch
Lunchen ligger i magen, bara att invänta eftermiddagens teori och praktik. Ryggen är trött efter all teknikträning, vi lär oss ryck och stöt teknik. Hur kul som helst med mycket praktik, önskar dock att jag kunde lära mig lite snabbare, vill ju vara proffs direkt ;) Men vi filmar varandra så att vi får se…Fortsätt läsa Lunch
Tyngdlyftarutbildning
Den här veckan är det styrketräning som är i fokus. Så igår fick vi lyssna till en tre timmars introduktionsföreläsning på området (mycket har vi redan läst, så vi byggde vidare på den grund vi fick termin två) därefter var det hem och läsa på artiklar och i boken om styrketräning. Idag och imorgon så…Fortsätt läsa Tyngdlyftarutbildning
Träningslära inriktning prestationsidrott
Idag drar en ny delkurs igång, Träningslära inriktning prestationsidrott, utifrån studiehandledningen och schemat så kommer det vara en kurs i högt tempo med väldigt många praktiska moment. Praktiska moment är aldrig fel och i den här kursen ingår det bland annat en examination i styrkelyft den andra examinationen är att skapa ett träningsupplägg för en…Fortsätt läsa Träningslära inriktning prestationsidrott
Tränarprogrammet
Tänkte berätta lite mer om min utbildning och vad den innebär. Jag läser femte terminen på tränarprogrammet på Örebro Universitet. När jag klarat av mina tre år och sex terminer så får jag en kandidatexamen i Idrott. Utbildningen innehåller bland annat idrottsfysiologi, idrottspsykologi, anatomi, nutrition, träningslära, ledarskap och coaching. Det är blandat med praktiska…Fortsätt läsa Tränarprogrammet