Tänkte dela med mig lite av hur ett träningspass kan se ut för mig numera, var länge sedan sist. Uppvärmning 10 minuter löpband. Enbensknäböj i trx 4×8 per ben Boxhopp 3×10 Enbens stepup på box 3×10 per ben Halva knäböj 50 st utan belastning, 50 st med 10 kg på stång och…Fortsätt läsa Dagens träningspass
Etikett: rumpa
Fokus områden
Drivkraften som motiverar mig till att träna är att få se resultat av träningen, se hur jag kan forma och förändra min egen kropp. Fokuserade väldigt mycket på rygg och axlar under hösten, en vältränad rygg är sjukt snyggt (enligt mig) och axlarna var mer för att kompensera upp den svaga länken efter att jag…Fortsätt läsa Fokus områden
Rumpan och benen fick darra loss
Det roliga med träningen är att jag alltid får en del av kroppen som jag motiveras lite extra till att träna och det kanske inte är så svårt att lista ut vad det är jag tycker är roligt just nu. Rumpa och ben såklart! Tycker att jag är så svag i benen eftersom jag haft…Fortsätt läsa Rumpan och benen fick darra loss
Träningsvärkens träningsvärk
Om du vill få en sjujädrans bra benträning så har jag ett perfekt tips. Ta trapporna! Hitta en lång trappa och gå upp och ner så du får ihop några kilometer och sen kan du nöjt invänta träningsvärkens träningsvärk. Sakta men säkert så kom träningsvärken under gårdagen och idag går det knappt att gå och…Fortsätt läsa Träningsvärkens träningsvärk
Brännande övningar för rumpan
Alla tycker inte om att träna på gym, men det behöver man inte för att få en vältränad kropp utan mycket går att göra med den egna kroppen hemma på golvet. Så här kommer två härliga övningar som bränner fint i rumpan, kräver inte speciellt mycket utrymme och som kan ge en härlig träningsvärk efteråt.…Fortsätt läsa Brännande övningar för rumpan
Benövningar som tar i rumpan
God morgon, här sitter jag och läser (lite paus just nu). Tidig uppstigning för att förbereda mig inför dagens seminarium som börjar kl 9.15 idag. Har sovit så dåligt inatt, nackdelen med att köra benträning, får sån träningsvärk att ofta inte går att sova. Kände redan igår hur jobbigt det var att förflytta sig från…Fortsätt läsa Benövningar som tar i rumpan
Kvällsträning en fredag
Bjöd Louise på middag här hemma slängde ihop lite spenatsoppa och sen åkte vi till gymmet ganska sent i hopp om att det skulle vara typ tomt, men oj så fel vi hade! Jag trodde verkligen att det skulle vara nästan öde, men det var mer folk än en vanlig vardagsmorgon om man är där…Fortsätt läsa Kvällsträning en fredag