Min påskhelg bestod av promenader runt Runnsjön, några besök på gymmet, häng med syster i hennes nya lägenhet, god mat i mängder, ta det lugnt med filmtittande och datorspelande. Så skönt att bara koppla av och inte göra så mycket. Det blev en hel del magträning också, vilket resulterade i en del träningsvärk. Jag…Fortsätt läsa Mage mage mage
Etikett: muskler
Hantelpress med snedbänk
Nästa övning i bröstserien är Hantelpress i snedbänk, denna skiljer sig inte så mycket teknikmässigt från den vanliga hantelpressen. Här ställer jag in bänken i 45 graders lutning. Även här är det viktigt att luta hantlarna lite neråt för att avlasta axlarna. Det viktigaste är att hitta en bra vinkel där hantlarna inte hamnar för…Fortsätt läsa Hantelpress med snedbänk
Hantelpress
Bröstmåndag som sagt, tänkte gå igenom lite övningar som jag brukar köra på gymmet, jag minns själv i början att jag var väldigt rädd för att göra fel och tyckte att det var lite läskigt att våga mig på friavikter. Fria vikter ger så mycket mer eftersom det blir fler muskler som får jobba då…Fortsätt läsa Hantelpress
Bröstmåndag
Inom styrketräningskretsar för muskelbyggning är måndagar den officiella bröstdagen, när träningsupplägg skapas så gäller det att lägga upp ett träningsprogram där träningsvärk inte får störa ett annat träningspass och där alla muskler ska få tillräckligt med återhämtning. Därför brukar det vara enkelt att starta sin 5 split med bröst och triceps. 5 split innebär att…Fortsätt läsa Bröstmåndag
Tidseffektiva brudar
Har dagar som går i ett, men det känns riktigt härligt då jag hinner med precis det jag tycker är viktigt här i livet. Fördelen med att skriva c-uppsatsen med någon som prioriterar träning på samma vis som en själv och föredrar samma träningstider är ett stort plus. Dagarna består av att vi tar en…Fortsätt läsa Tidseffektiva brudar
Ny dag, ny start
En väldigt jobbig huvudvärk gjorde mig sällskap större delen av gårdagen som dessutom till stor del spenderades i skolan och på kvällen var det fysträning, därav blev det tyst här på bloggen för att sitta vid datorn när huvudet bultar är inte något som lockar. Somnade tidigt och vaknade upp som en ny människa med…Fortsätt läsa Ny dag, ny start
I did it!
Nu springer jag runt på moln här hemma, jag tänkte ne nu ska jag få till det här med bild på chins och vet ni vad jag gör då? Jo jag lyckas klara av två i rad! Allt är på film och ni kan se det här nedanför. Nu jäklar börjar jag få in det…Fortsätt läsa I did it!
Fredagsträning
Efter att ha diskuterat ämne för c-uppsatsen och varit på ett seminarium plus lånat hem halva biblioteket och ätit lunch så drog jag och Louise till gymmet. Vi mosade axlarna och biceps idag, kan ju lova att det känns nu. Igår så lekte jag i chins-stången på morgonen, var så jäkla nära kvällen innan att…Fortsätt läsa Fredagsträning