Nu börjar det vara tid för att planera in vilka lopp som jag ska springa i sommar eller i alla fall tycker dem som arrangerar loppen det, igår fick jag hem inbjudan till att anmäla mig till vårruset och tjejmilen. Vårruset är jag intresserad av, tyckte att det var riktigt roligt förra året och nu…Fortsätt läsa Inbjudningar till lopp
Etikett: kondition
Intervallträning när du vill förbättra konditionen
När vi tränar kondition så finns det en massa olika träningsformer att använda sig utav. Inom dessa träningsformer går det att använda sig utav intervallträning. Intervallträning innebär att man variera intensiteten (tempot) under träningen antingen mellan arbete och vila eller hårt arbete och lättare arbete. Det finns massor av olika former av intervaller och dessa…Fortsätt läsa Intervallträning när du vill förbättra konditionen
Back Attack
Förmiddagen har bestått av läsande och en paus för gymmet. Passar på att vara på gymmet på förmiddagen dem dagar man kan för att slippa trängseln på kvällarna. Det blev ryggen som fick sig en omgång idag avslutade även med några få magövningar. Rygg är verkligen en av mina favoriter just nu. Några övningar som…Fortsätt läsa Back Attack
Bättra på flåset
Första morgonen på länge där jag vaknade upp som en människa och inte som en zombie, otroligt skönt! Jag och Louise har varit en sväng till gymmet och där blev det tabataintervaller och mage för min del. Älskar effektiviteten i tabataintervallerna 30 minuter på bandet och jag får ca 15 minuter effektiv tid på 90-95%…Fortsätt läsa Bättra på flåset
Vägen till förbättrad kondition
Skrev lite om konditionsträning här om dagen och tänkte fortsätta på det temat, reda ut lite vad konditionsträning innebär och vilken träningsform är den bästa om du vill förbättra din kondtion och vilken är den bästa om du vill gå ner i vikt? Tänkte ge mig in i djungeln och säga min åsikt och mina…Fortsätt läsa Vägen till förbättrad kondition
Konditionsträning inte att underskatta
Senaste året har det blivit väldigt hett med styrketräning och väldigt mycket mer accepterat bland tjejer. Nu ska det lyftas tungt och med fria vikter. Vilket jag tycker är super bra för det är en väldigt bra träningsform som jag anser att alla behöver i vårat stillasittande samhälle. Tidigare så var det framförallt för tjejer…Fortsätt läsa Konditionsträning inte att underskatta
Kombinera kondition- och styrketräning
Något som ofta diskuteras är hurvida det är bra att kombinera kondtions och styrketräning eller om det är bättre att dela upp träningen och träna dem var för sig. Så jag tänkte ge mig in i den djungeln och reda ut lite kring det här fenomenet. En av de viktiga faktorerna vid muskeltillväxt är…Fortsätt läsa Kombinera kondition- och styrketräning
Återhämtningsträning
Slängde om lite i min planering och körde intervaller igår istället för återhämtningskonditionen. Intervallerna var tunga igår, spyan satt i halsen men jag tog mig igenom allihop även om jag ville ge upp efter 2/3 delar. Det är då jag blir så där extra stolt efteråt för att jag vann min mentala kamp, det var…Fortsätt läsa Återhämtningsträning