Tror att jag mördade mina ben idag på gymmet! Jag mosade på riktigt rejält med utfallssteg, bencurl, hamstringscurl, benpress, abbduktor och adduktor press och sen blev det lite höftlyft på pilatesboll fyra set och sen fyra set utan boll direkt efter för att sen avsluta styrketräningen med att köra donkykicks och kissande hunden. Det kändes…Fortsätt läsa Ett bra avslut på veckan
Etikett: benträning
Sunday funday
Wiho, här är jag och jag har bestämt mig för att kila till gymmet och träna lite ben. Tänkte ta mig en promenad till gymmet då jag känner ett behov av frisk luft. Har några måsten på dagens lista några har jag bockat av och några är kvar, men blev väldigt träningssugen och ikväll är…Fortsätt läsa Sunday funday
Ben kära ben
Dagen till ära körde jag ben. Jag får träningsvärk eller snarare känningar i benen efter att jag sprungit på löpband och det gjorde jag igår så det krävs inte så mycket då för att jag ska bli riktigt skakig i benen om jag kör ben dagen efter. Grejen är bara att jag körde riktigt hårt…Fortsätt läsa Ben kära ben
Darriga ben
Tyckte att min rumpa såg lite platt ut så idag blev det ben med fokus rumpa på gymmet. Det var nog lite för länge sedan så darrigt som det var, jag försöker intala mig att gårdagens intervaller kanske spelad in också för så svag kan jag ju inte ha blivit? Efter första övningen var jag…Fortsätt läsa Darriga ben
Styrkeprogrammet
Tänkte tipsa om en riktigt bra hemsida som jag brukar använda mig utav när jag planerar mina nya träningsupplägg eller bara vill ha en ny övning för att jag tröttnat på någon som jag kört väldigt länge. Sidan som jag använder mig utav är Styrkeprogrammet. Där finns ett stort övningsarkiv med videofilmer på hur övningarna…Fortsätt läsa Styrkeprogrammet
Benövningar som tar i rumpan
God morgon, här sitter jag och läser (lite paus just nu). Tidig uppstigning för att förbereda mig inför dagens seminarium som börjar kl 9.15 idag. Har sovit så dåligt inatt, nackdelen med att köra benträning, får sån träningsvärk att ofta inte går att sova. Kände redan igår hur jobbigt det var att förflytta sig från…Fortsätt läsa Benövningar som tar i rumpan
Kvällsträning en fredag
Bjöd Louise på middag här hemma slängde ihop lite spenatsoppa och sen åkte vi till gymmet ganska sent i hopp om att det skulle vara typ tomt, men oj så fel vi hade! Jag trodde verkligen att det skulle vara nästan öde, men det var mer folk än en vanlig vardagsmorgon om man är där…Fortsätt läsa Kvällsträning en fredag