Dagens övning – plankrodd med hantel

Det var ett tag sen jag körde en dagens övning så här kör vi. Det är en bålövning som involverar både axlar och skulderblad, en funktionell övning som helt enkelt inte bara stället krav på en stabil bål. En perfekt övning att lägga in i träningen i sommar om en har lite tid till träning…Fortsätt läsa Dagens övning – plankrodd med hantel

Plankvariation med armlyft – Dagens övning

Idag ska vi ta plankan till en ny nivå. Hur är det ens möjligt kanske ni funderar nu. Statiska övningar är inte min grej, jag blir uttråkad direkt så att stå i en planka statiskt är inget som jag gör frivilligt. Att stå i en planka som innehåller rörelser däremot det hittar en ofta i…Fortsätt läsa Plankvariation med armlyft – Dagens övning

Hitta kontakten med dina inre magmuskler

Kanske har du också hört att det pratas om dessa inre magmuskler. Vad är det? Hur hittar en kontakten med dessa och varför ska en träna sina inre magmuskler? Aktivering av inre magmusklerna Frågorna är många. Jag tänkte att vi börjar lite med en video där jag går igenom hur du hittar kontakten. Hur du…Fortsätt läsa Hitta kontakten med dina inre magmuskler

Lördags abs

Veckorna springer verkligen förbi just nu, har en hel del att fixa och göra så dagarna bara rinner iväg. Ikväll är det exempelvis avslutning med fotbollen och inför det har jag fixat och trixat lite i veckan och ska faktiskt strax börja göra mig iordning eftersom jag ska vara där lite innan och förbereda det…Fortsätt läsa Lördags abs

Träning där du är, Del 2

Vi fortsätter med övningstipsen på övningar som inte kräver någon utrustning eller någon större yta och det enda du behöver är din egen kroppsvikt. Denna vecka tipsar jag om en av mina favoriter som är mountinclimber, det här är en övning som jag kör minst en gång i veckan. En toppen övning som går att…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 2

En stoltare och stabilare Erika

Om ni läser övriga bloggar i nätverket Bloggar om Hälsa så har ni koll på att veckans tema är Stolt och Stabil. Fritt att tolka som man vill,Helena skrev igår ett inlägg som jag verkligen blev tagen av och som är så otroligt klokt och bra skrivet, rekommenderar verkligen att ni går in där och…Fortsätt läsa En stoltare och stabilare Erika

Positiv magvärk

Halloj på er! Sitter här på kontoret och filurar och planerar, försöker strukturera upp och få ordning på både tankar och ideér. Fick ett telefonsamtal igår, positivt sådant och lovar att berätta mer om detta inom kort, kändes bara sååå kul och jag ser fram emot nya erfarenheter som detta kommer bära med sig.   …Fortsätt läsa Positiv magvärk

Träning – Sammanfattning av veckan

Veckan som passerade var en riktigt bra träningsvecka. Har känt att den träning jag gjort har gett resultat och att direkt få respons på att träningen ger den utdelning som man eftersträvar är ju en av de bästa känslorna. Mycket fokus på rehabilitering och stärka upp muskler kring mitt knä som fick sig en liten…Fortsätt läsa Träning – Sammanfattning av veckan