Helgen har spenderats i Stockholm och på kryssning till Åbo. I lördags morse så tog vi tåget till huvudstaden. Sara hade bakat bröd på morgonen, fixat smoothie och dukade upp frukost till oss på tåget. Allt var lchf inspirerat då det var en lchf-kryssning vi var på. Men då båten inte gick fören framåt kvällen…Fortsätt läsa LCHF-kryssning
Författare: Reach Your Goal
Åka båt
Idag åker jag till huvudstaden. Studio Green brudarna och jag, vi ska på kryssning men vi tänkte att vi kan ju spendera dagen i huvudstaden innan båten går vid 18 tiden. Det ska bli riktigt roligt att åka iväg och umgås lite. Jag har aldrig varit på kryssning, jag gillar nämligen inte att vara ute…Fortsätt läsa Åka båt
Vikten av fungerande rutiner
Fungerande rutiner för att att hålla igång träningen är A och O för mig. Jag känner mig så mycket mer nöjd med träningen nu, sen nyår har jag fått upp motivationen otroligt mycket och börjat hitta rutiner som fungerar för mig. Jag hade svårt att få till bra träning när jag jobbade på Actic, det…Fortsätt läsa Vikten av fungerande rutiner
Springa med rumpan bar
Igår cyklade jag iväg till gymmet på morgonen för att köra lite konditionsträning. Så skönt att få testa på flåset lite. Jag har inte kört någon konditionsträning på nästan en månad på grund av den där förbaskade förkylningen, men äntligen så kändes kroppen redo för lite större utmaningar. Min telefon har fått så där extremt…Fortsätt läsa Springa med rumpan bar
Life hacks
Den här veckan i nätverket Bloggar om Hälsa som jag är med i (gilla och följ oss på Facebook och Instagram) så har vi temat life hacks. Jag ska medge jag visste inte vad det var och först kunde jag inte komma på att jag hade några. Efter att ha läst några av…Fortsätt läsa Life hacks
Fortsatt positivt
Kroppen och knoppen fortsätter att tycka om mitt nya träningsprogram, lite lättare än förra gången kändes det idag, men fortfarande en utmaning och det krävs en del peppande från min egen sida att genomföra övningarna fullt ut. Det är så jag vill ha det, att jag peppar och utmanar mig själv, efter sådana träningspass är…Fortsätt läsa Fortsatt positivt
Mental träning – Visualisering
Att upprätthålla sin motivation till träningen handlar om att hela tiden våga utmana sig själv mentalt. För att bli mentalt stark så måste man genomföra mental träning. Vissa genomför mental träning av sig själva, det finns naturligt i deras tankesätt, det kan kännas orättvist, men genom ett strukturerat tränande så kan du komma minst lika…Fortsätt läsa Mental träning – Visualisering
Jobb hemifrån
Att vara egen har sina fördelar. En sådan är att jag styr min tid helt själv, som idag när bilen är på service/lagning och Marko jobbar hemifrån (han pendlar annars till Karlskoga) så valde jag också att jobba hemifrån fram till lunch eftersom jag kunde. På så vis fick vi lite mer tid tillsammans mitt…Fortsätt läsa Jobb hemifrån