Om du vill få en sjujädrans bra benträning så har jag ett perfekt tips. Ta trapporna! Hitta en lång trappa och gå upp och ner så du får ihop några kilometer och sen kan du nöjt invänta träningsvärkens träningsvärk. Sakta men säkert så kom träningsvärken under gårdagen och idag går det knappt att gå och Linda och Louise upplever också rejäl träningsvärk, vi har beklagat oss för varandra via sms sen igår kväll och skrattat åt oss själva. Kanske ska börja träna lite hederlig trappträning  lite oftare för att få igång musklerna i ben och rumpa som faktiskt används mycket i vardagen ;) Minns att i USA fanns det trappmaskiner på alla gym, det är något som jag inte sett på ett endaste av gymmen som jag tränat på i Sverige vilket är lite synd, det ger ett bra lyft för rumpan och tränar konditionen samtidigt :)