Den tredje övningen i serien med bröstövningar är en av mina favoriter, hantelflyes. Här är bänken helt nerfälld, precis som i alla övningar är det viktigt att känna in så att man ligger mitt på bänken och får lika mycket stöd på båda sidorna. Startposition är att ligga med hantlarna rakt upp med raka armar.…Fortsätt läsa Hantelflyes
Etikett: träningsblogg
Bröstövningar
Bröstmåndagen är avklarad, det börjar märkas på gymmet att det är januari, lite mer rörelse och inte så decembertomt som det har varit ett tag. Mitt bröstpass inleddes med en del pressövningar i lite olika former för att sedan gå över till lite flyes i olika former för att därefter mosa lite triceps och tillsist…Fortsätt läsa Bröstövningar
Vett & Etikett på gymmet
Nu inför alla nyårslöften kanske det är en del av er som tänker börja träna på gym, så jag som tränat i ganska många år på gym samt jobbar på gym tänkte skriva ihop en liten vett & etikett skola med enkla ibland självklara tips. Tyvärr verkar det som vi människor ofta i offentliga miljöer…Fortsätt läsa Vett & Etikett på gymmet
Utmana sig själv
Även om cykeln är min bästa vän, den tar mig överallt i princip och används nästan daligen till jobb eller ärenden och tar mig smidigt från punkt A till B. Trotts detta så kan jag erkänna att jag avskyr att cykla. Jag dör cykeldöden som jag brukar kalla det i mitt huvud nästan varje dag,…Fortsätt läsa Utmana sig själv
Min nya kompis
I lördags så blev det en biltur till Göteborg fram och tillbaka för att besöka fitnessfestivalen. Vi kom dit lagom till öppning och kunde till en början kila runt ganska obehindrat och titta i montrarna. Det fylldes på med folk ganska så snabbt och då kändes det ganska skönt att vi hade åkt på pass…Fortsätt läsa Min nya kompis
Torsdagssysslor
Sovmorgon, mysfrukost framför tv:n tillsammans med jobb, så har min morgon sett ut. Flera veckor sen jag var ifrån actic en hel dag, men idag har jag tänkt försöka. Har inga PT-kunder inbokade så idag är det ”bara” fokus på egna företaget vilket inte är så bara. Eftersom jag ska bort samt jobba i helgen…Fortsätt läsa Torsdagssysslor
Veckans pepp (v.47)
Ett beslut du tar idag och inte bara tänker utan skapar handling av kan ändra och förbättra din framtid. Våga testa, du vill hellre ångra något du gjort än något du inte gjort, vad har du att förlora?
Det där med att stå på händer
Hur snabbt har inte den här veckan sprungit förbi, redan torsdag! Är väldigt trött just nu om dagarna, antar att det har med bristen på sol och ljus, känns som solen inte visat sig på månader, bara regn varje dag (vet att jag såg lite ljus i söndags, men vill ha mer sol eller att…Fortsätt läsa Det där med att stå på händer