Nästa övning i bröstserien är Hantelpress i snedbänk, denna skiljer sig inte så mycket teknikmässigt från den vanliga hantelpressen. Här ställer jag in bänken i 45 graders lutning. Även här är det viktigt att luta hantlarna lite neråt för att avlasta axlarna. Det viktigaste är att hitta en bra vinkel där hantlarna inte hamnar för…Fortsätt läsa Hantelpress med snedbänk
Etikett: träning
Nya träningstights
Beställde hem nya träningsbyxor vilket inte var en dag för tidigt vill jag lova. Jag har inte köpt tights på ett år och eftersom jag i princip bor i träningskläder så slits dessa en hel del och efter för många tvättar blir vissa tights genomskinliga, vilket jag inte är så bekväm med. Snabb leverans från…Fortsätt läsa Nya träningstights
Hantelpress
Bröstmåndag som sagt, tänkte gå igenom lite övningar som jag brukar köra på gymmet, jag minns själv i början att jag var väldigt rädd för att göra fel och tyckte att det var lite läskigt att våga mig på friavikter. Fria vikter ger så mycket mer eftersom det blir fler muskler som får jobba då…Fortsätt läsa Hantelpress
Utbildad instruktör
Förra helgen var jag som sagt på utbildning i Växjö. Vi kom fram sent på fredagskvällen till hotellet efter lite sightseeing i de småländska skogarna och ett besök på fel hotell, fråga inte ens vad vi gjorde ;) På lördagen var det utbildning mellan 9 – 17:30 ungefär där vi nötte teknik, pratade om instruktörsrollen,…Fortsätt läsa Utbildad instruktör
Fystränaruppdrag
Verkligen slutkörd efter en intensiv helg med med långa utbildningsdagar fyllda med träning (mer om det en annan gång). Helt energilös tog jag mig igenom gårdagen, riktigt virrig framåt kvällen, så att jag hade en nästan helt ledig dag idag var perfekt. Jag var iväg en snabbis och teamade med Emma på lunchpasset som var…Fortsätt läsa Fystränaruppdrag
Tröttmössa
Fredag, jag slutade redan kl 13:00 idag! Men det var eftersom jag började 05:45, mindre härligt vill jag lova speciellt eftersom jag var ner på fotbollsträningen igår som slutade kl 22. Det märktes av idag att natten inte gav många timmars sömn, då jag trött cyklade iväg och råkade cykla ut i diket och in…Fortsätt läsa Tröttmössa
Koordination var det ja…
Redan onsdag och långledigheten är över för de flesta, det märktes av på gymmet när jag tränade vid nio och det var nästan tomt, många som är tillbaka på jobben idag. Idag drog mitt vanliga lunchpass och seniorpasset igång igen så det var roligt att ha onsdagen i rutin. Det väntar en del nytt nu…Fortsätt läsa Koordination var det ja…
Vett & Etikett på gymmet
Nu inför alla nyårslöften kanske det är en del av er som tänker börja träna på gym, så jag som tränat i ganska många år på gym samt jobbar på gym tänkte skriva ihop en liten vett & etikett skola med enkla ibland självklara tips. Tyvärr verkar det som vi människor ofta i offentliga miljöer…Fortsätt läsa Vett & Etikett på gymmet